- GROUPE TRAILS, UTPMA, LAVAREDO et ANDORRA Garçons et Filles
1.L : 1h00 footing facile ou 1h00 vélo
2 . Ma : 1h40 : 3 séries de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long) + descentes course, alternées avec 1 parcours, côte de la falaise (300m) et Pervenches (côte longue 1000m) à Chaque série, à 18h30 à Givray
3.Me : Footing 30’ + PPG + Séance seuil 5 x 5’ (réc 2’30") à 18h30 au Stade Rébeilleau
4.V : 1h50 : soit 3 x le circuit de 1,400km vallonné (entrée 2ème bois après la barrière)
5. D : Sortie 4h00 Rando-Course sur circuit très vallonné (côtes pentues en marchant) à 8h00 et passage à 9h00 à Givray (UTPMA : 49km, 2ème relais et 24km : 3h00 à 9h00 )
- GROUPE TRAILS ENTRETIEN
1.L : 1h00 footing facile ou 1h00 vélo
2 .Ma
3.Me :
4.V :
5. D :Sortie 1h30 avec fartleck
- GROUPE RUNNING MIXTE Garçons et Filles
1.L : 1h00 footing facile ou 1h00 vélo
2.Me : Footing 30’ + PPG + 2 séries de 5 x 400m ; récup 1'20 et 2'30 entre séries
3.V : Footing 30’ + PPG + VMA, 12 x 300, rec 1'15
5. D :Sortie 1h30 avec fartleck
RAPPEL : WEEK-END PROCHAIN
- Samedi 06 Juin : La Baillargeoise : 5km, 10km ou Relais
- Dimanche 07 Juin : Trail " Les Chemins De Villesalem" 11 ou 25km" à Haims (86)
- 24 heures d’Albi (championnats de France) : A suivre Guillaume Laroche
MERCREDI 3 JUIN à 20H00 : STADE REBEILLEAU : DEGUSTATION BROYE DU POITOU GAGNE PAR L'EPA POUR LE CLUB LE PLUS REPRESENTE