60 km et 3400m

Après 2 sorties à la journée sur les Monts de Guêret, c'est enfin le retour à la montagne pour 9 Trailers de l EPA !

Participants ; Anne et Eric Marcenne, Stéphanie et Pierre Chansigaud, Thierry Clément, Jonathan Vitet, Patrick Léger, Didier Gaudefroy et moi même pour l'encadrement.

Circuits : Patrick léger et moi.

Avec plus de 60 km parcourus et 3400m de dénivelé positif et autant de négatif,  ce premier stage intensif de l'année en montagne de 2 jours et demi a enfin permis à ce bon groupe de  copains (es) très motivés de retrouver les sentiers d'altitude afin de préparer la suite de la saison, trails ou Ultras Trails d'été et d'arrière saison, dont les épreuves du Grand Raid de la Réunion "Diagonale des Fous" et "Trail Bourbon"  entre autres, si la conjoncture le permet cette année .

Néanmoins, avec une météo capricieuse et malgré une très bonne journée le samedi ,ce week-end nous laisse un petit goût d'inachevé !

Vendredi 1ère journée ; 10,720km et 650m de D+ . Arrivée vers midi au Mont Dores ! Traditionnellement, nous logeons à l'auberge de jeunesse  " Chalet Le Grand Volcan " mais n'étant pas encore ré-ouvert, nous nous rabattons sur le "gîte de Hautepierres" ! Plus familial, mais nous préférons malgré tout le Grand Volcan !

Pique nique en terrasse, avant de prendre possession de nos petits dortoirs puis nous rejoignons

Patrick et Didier installés au camping juste à côté pour un départ sur un circuit prévu d'une vingtaine de km.

Il fait super beau et nous partons dès 14h, une dégradation étant prévue en fin d'après midi. Direction "la grande cascade" que nous atteignons rapidement . Elle est majestueuse, mais nous ne attardons pas car sous les bois il fait assez frais et le vent commence à souffler.

Une fois arrivés à la fin de la centaine de  marches métalliques, nous débouchons sur les crêtes où nous dominons et la cascade et la ville  en contrebas . Il fait de plus en plus frais et nous nous couvrons pour monter au "Roc de Cuzeau", puis normalement au "Sancy".

Plus nous montons, plus le vent souffle et la neige fait son apparition .et se transforme très vite en tempête. La neige  nous cingle le visage, nos gants sont trempés et nos mains sont gelées , nous n'avons plus de visibilité  et il devient dangereux de poursuivre . Nous décidons donc de faire demi-tour par le même chemin . A l'impossible nul n'est tenu, dit on ! Sécurité avant tout !  Au final à peine 2heures d'efforts intenses , 10,720km parcourus et 650m de D+ .

Au retour, après une bonne douche salvatrice, la traditionnelle petite bière fut la bienvenue  avant le repas , correct, mais sans plus, avec un rougail saucisses assez surprenant en ce lieu et qui se révèle n'être qu'un simple  ragoût !!!

Samedi 2ème journée ; 35 km et 2120mD+ . Après le petit déjeuner, Eric et Thierry emmènent une voiture avec les piques-niques au Col de la Croix St Robert où nous devrions passer vers midi. A leur retour, nous décollons vers 9h30 pour une grande journée assez ensoleillée sur le circuit du Trail du Sancy. 

Après quelques km, nous atteignons la "cascade du Rossignolet", évitant celle de "Ghesquière"

que nous connaissons bien . Celle ci est tout aussi belle et  bien entendu nous prenons la traditionnelle photo souvenir ! Nous enchaînons ensuite par une longue montée au col de la "Croix Morand" qui culmine à 1401m.  Ensuite, direction le "Puy de l'angle" d'où nous apercevons au loin le sommet enneigés du "Sancy", puis  le col de la "Croix Saint Robert", (1451m)  où nous récupérons nos pique-niques déposés le matin dans la voiture . 

Contrairement aux  années précédentes, il n'y a pas de vent et nous apprécions ce moment de restauration . Après 40' de pause, c ’est reparti pour la rude montée du "Roc de Cuzeau" ! Après  le  "Puy des Crebasses", nous nous engageons dans la longue descente de la 'Vallée de Chaudefour". Le panorama est toujours aussi sensationnel.

Traversée du fond de la vallée où serpente  le "Ruisseau de la Biche" et  c'est parti pour une  longue ascension de 600m de dénivelé en 6 km qui nous ramène au "Puy de Sancy", Au niveau du "Puy de la perdrix" et du "col de la cabane", nous traversons de longs névés puis des champs de neige  jusqu'à la phase finale du Sancy . En contrebas , des skieurs s'en donnent à coeur joie .

 

Le début de la descente du "Val de Courre" par le "Pas de l'âne" est assez périlleux sur les sentiers enneigés. Quelques uns d'entre nous prenons coupons quelques pentes en lugeant sur les fesses ; Des souvenirs de jeunesse, bien agréables !!! reprise de la course pour la longue descente dans la "vallée du Val de Courre" où nous apercevons même quelques chamois, puis du "chemin des médecins" sous les bois qui nous ramène au "Mont Dore"

Très belle journée avec 35 km et 2120mD+ qui se termine pour certains d'entre nous par une bonne séance de spa et sauna au gîte. Vraiment très agréable , avant la traditionnelle petite bière avec les copains qui précède le repas.

Dimanche ; 3ème journée ; 15 km et 734mD+  .

Plus justement  1/2 journée , puisque devons terminer de bonne heure, pour bénéficier de la douche que l'on nous accorde avant midi. De toutes façons, la météo devant se dégrader à nouveau en fin de matinée , nous n'avons pas envie de revivre l'aventure du 1er jour.

Néanmoins, belle matinée avec un petit parcours sympa !

Après le petit déjeuner et avoir libéré les chambres, départ à 9h00 par le "Chemin des médecins" en remontant jusqu'aux pistes de ski du Sancy au niveau de l'auberge de jeunesse, puis remontée par le chemin noir  sur le versant opposé au pied du "Roc de Cuzeau" . Arrivés sur les crêtes, le vent violent annoncé souffle déjà par bourrasques. Nous ne nous attardons pas et redescendons en direction de la "Grande cascade" que nous atteignons rapidement. Descente jusqu'au dessus du village, mais comme il nous reste un peu de temps , nous poursuivons par une trentaine de minutes sur les sentiers à proximité du Mont Dore. Près de 15 km et 734mD+.

Nous arrivons au gîte vers 11h30, juste avant que la pluie ne commence à s'intensifier , il était  temps ! Une bonne douche bien revigorante puis pique nique sous une sorte d'amphithéâtre couvert proche de l'office de tourisme . Avec la pluie et le vent , c'est une  aubaine d'avoir cet abri .

Au final, malgré une première partie écourtée par la tempête de neige, plus de 60 km parcourus avec 3400m de dénivelé positif. Un très bon week-end sportif qui s achève et un très bon retour à la montagne, après cette période de confinement, malgré la météo capricieuse  Une très bonne mise en jambe avant notre prochain week-end au Lioran mi juin.

Merci à tous les participants.

STAGE INTENSIF à MANDAILLES ST JULIEN : 93 km et 5250m D+ et D- 

Enfin le retour à la montagne pour 16 Trailers de l EPA avec 93 km parcourus et 5250m de dénivelé positif et autant de négatif  !  Ce premier stage intensif de l'année en montagne de 2 jours et demi a enfin permis à ce bon groupe de  copains (es) très motivés de retrouver les sentiers d'altitude afin de préparer les Ultras Trails d'arrière saison, Trails de Belle Île et Diagonale des Fous à La Réunion entre autres, si la conjoncture le permet.

 Si les gestes barrières dans les établissements fréquentés ont été parfaitement respectés, nous avons enfin pu goûter un grand déconfinement sur les sentiers avec un programme très intense.

Dès vendredi, pour l'avant garde de 5 participants , installation dans le Cantal à Mandailles St Julien au  Gite " Vert -azur" et maison d'hôtes "les 4 saisons" où nous avons été très cordialement accueillis par "Barbara et Bruno", nos hôtes qui auront été aux petits soins tout le long du séjour ! Un hébergement à retenir , tant pour des séjours familiaux que sportifs !

Après un rapide pique nique ;  Entrée en matière dès 13h30 pour 20km et 1000m de D+(dénivelé positif)   en

3h30 de Trail sous un beau soleil .  Superbe parcours tracé par Nicolas , avec l'ascension  du "Col de Cabré" , du "Puy Bataillouse"  et après une descente épique de celui ci,  montée du renommé  "Puy Griou" ; Un beau morceau à escalader ! 

Au retour, retrouvailles avec une autre partie de la délégation, petite boisson de récupération en compagnie de nos hôtes avant d'aller prendre le repas du soir au restaurant "L'Enclos du Puy Mary" où là encore nous sommes très bien accueillis par les sympathiques "Sylvie et Michel" qui nous servent un succulent repas ! Adresse à recommander également ! Au retour, accueil des derniers arrivants vers 23h30 .

Après une  nuit  relativement courte ; Petit déjeuner maison préparé par Barbara  dont un délicieux Gâteau,  des yaourts onctueux et confitures entre autres !

Pendant que Nicolas, Dominique et Pierre emportent les pique-niques, également préparés par nos hôtes,  à mi parcours vers le "Col de Redondet" nous terminons nos sacs de course .

Départ vers 9h00  pour la délégation au grand complet ! Très grosse journée ce samedi avec 38,260 km et 2127 m de Dénivelé positif dont l ascension du "Puy Griou", du Puy Mary , du Puy Chavaroche et Puy  Barrièrou"  entre autres.  Près de 7h30 d'effort toujours par une belle journée ensoleillée mais fraiche en matinée en sous bois avant d'arriver dans les alpages ensoleillés ! A mi journée, c'est appréciable de retrouver notre repas qui nous attend dans la voiture déposée le matin, ce qui nous a évité de les porter dans nos sacs déjà bien rempli par tout l'attirail de sécurité indispensable , veste technique, tee-shirt de rechange,  tour de cou, gants, couverture de survie, lampe,  réserve d'eau et énergétique, etc.....

C'est aussi cela en groupe, chacun doit avoir en permanence tout ce qu'il faut pour palier à quelque incident imprévu pour ne pas se mettre en danger soi même mais aussi tout le groupe !

Une bien belle journée à l'issue de laquelle les organismes ont été sollicités ; Une bonne récupération s'impose pour repartir le lendemain matin !

Le soir, Restaurant aux "Genêts d'or" . Rien à redire ; Très correct mais classique !
 

Dimanche, encore une belle journée au programme, décomposé en 2 étapes . Après le bouclage des sacs, petit déjeuner à nouveau très copieux et départ pour la 1ère partie , 21,270 km et 1250m de D+ Montée directe au Puy Chavaroche tout d'abord en sous bois où il fait assez frais avant de d'arriver comme la veille dans les alpages ensoleillés qui nous réchauffent bien. Rude ascension du Puy Mary dans le sens inverse de la veille , par les marches en béton irrégulières . Au sommet, beaucoup de vent et nous ne nous attardons pas, malgré la beauté du panorama . La descente hyper technique crainte par un certain nombre se passe pourtant sans aucun problème pour tous. Pour les meilleurs descendeurs, ce fut un régal !

La 2ème partie de la descente à flanc  de falaise  en direction du  pied du "Puy Bataillouse" fut encore plus technique, ce à quoi nous ne attendions pas ! Là encore , quel plaisir  pour certains alors que ce fut un peu plus hard pour d'autres, mais au final, avec les belles capacités physiques de tous,  tout le monde s'en est bien sorti

C'est le charme de telles sortie, d'alterner des passages roulant où l'on peut courir à un bon rythme avec d'autres beaucoup plus techniques, tant en montée qu'en descente et qui font appels à d'autres aptitudes  !

Après une très longue descente roulante à travers les alpages puis la forêt  jusqu'à "Mandailles", pique nique au gîte et tendis qu'une partie des copains se prépare au retour dans l'après midi , nous repartons en plus petit comité pour la dernière étape qui s'avèrera plus physique que prévue par une longue ascension très raide de 800m en grosse partie en sous bois jusqu'au "Col de l'Elancèze" avant de redescendre par un sentier assez pierreux jusqu'au village . Encore 17,380 km et 875m de D+ dans les jambes et toujours de magnifiques panoramas pour les yeux !

Ce week-end nous a permis de voir que malgré les difficultés sanitaires récentes, tous ont montré une belle forme et il n'y a eu personne en difficulté malgré un week-end Intense !

Grande motivation de tous et très bonne ambiance générale tout au long du séjour.

Les plus rapides ont montré un bon esprit de camaraderie et de solidarité en fermant la course à tour de rôle quand celà était nécessaire . Je pense que cette démarche fut bien apprécié des coureurs un peu moins rapides, car forcément dans un groupe important, tout le monde n'est pas au même niveau de forme à la même période  et personne ne doit se sentir isolé . 

Un grand merci à Nicolas Guillout qui m'a assisté dans l'organisation en prenant en charge le tracé de tous les parcours, guidant tout le groupe avec une parfaite maitrise ce qui n'est pas une mince affaire !

Merci à tous ceux qui se sont impliqués à quelque niveau que ce soit pour la réussite de ce week-end: Transport en voiture sur le lieu de séjour, transport des pique-niques le matin,  prise de photos  !

Merci également à tous pour cette bonne ambiance, cette bonne humeur  et cette cohésion de groupe

Merci à Sylvie et Michel pour leur accueil et ce bon repas servi à l'Enclos du Puy Mary

Et un grand merci à Barabara et Bruno nos hôtes du Gite " Vert -azur" et maison d'hôtes "les 4 saisons"qui ont été aux petits soins pour nous !

A titre personnel, ce fut un grand plaisir d'organiser ce nouveau séjour avec une si belle équipe !!!

Rendez vous très  bientôt pour une nouvelle aventure, bien plus difficile et coriace encore en haute montagne ; mais c'est une autre histoire .................

Suite à  la grosse sortie club sur la Maxi-Race d‘Annecy en mai dernier ,  ce  Week-end choc 2018  au Sancy en vue des épreuves de fin d’été, notamment celles du GRP ;  " le Tour des Cirques,  le Tour des lacs  ou celui du Néouvielle " objectifs de l'année pour beaucoup était une étape supplémentaire de la préparation en montagne nécessaire à de tels projets.

Avec 66km et plus de 4000m de dénivelé positif en 2 jours , ce mini stage très chaud et ensoleillé avec un groupe vraiment formidable et hyper motivé devrait être bénéfique pour tous lors de ces  prochaines échéances

Parmi les stagiaires,  Clément Mousset, Nicolas Guillout, Patrick Léger,  Jonathan Vitet, Antoine Barthélémy, Vincent Thiaudière,  Anne et Eric Marcenne , Stéphanie et Pierre Chansigaud et moi-même en encadrement

Une petite  pensée  pour  Axelle Barnas qui au dernier moment a dû renoncer pour raisons familiales

Arrivée  pour tous vers 23 heures  à l’auberge de Jeunesse , "Chalet le Grand Volcan" où l’on nous réserve toujours le meilleur accueil et  où malgré l’heure  tardive , les chambres nous sont gentiment réservées  et  accessibles. 

Situé au pied des pistes de la station, ce chalet  où nous logeons à chacune de nos participations au trail du Sancy où lors de nos stages pour un prix très modèré  présente  un  plus indéniable puisque nous  sommes situés directement au pied des sentiers .

Lever à 6h30,  préparation  des sacs et petit déjeuner à 7h30

Nous partons vers 8h  déposer une voiture  avec nos pique-niques  et de l’eau au Col de la Croix St Robert  où nous passeront vers midi.

Départ sous le soleil  vers 8h45 directement du chalet à travers les alpages pour rejoindre le sentier

qui nous conduit en quelques km au Mont Dore que nous traversons pour rejoindre ensuite la "Cascade de Ghesquière" où bien entendu nous prenons la traditionnelle photo souvenir ! Nous enchaînons ensuite par une longue montée au col de la Croix Morand qui culmine à 1401m.  Ensuite , direction le col de la Croix Saint Robert, (1451m) via le Puy de l'angle .

Le groupe  est relativement homogène et la bonne humeur n’a d’égal que la grande complicité et l’entraide entre tous ; les meilleurs ayant pris un peu d’avance dans les ascensions revenant systématiquement chercher les derniers .

Au col de  la Croix St Robert nous récupérons nos pique-niques dans la voiture déposés le matin. 45’ d’arrêt pour la restauration et c’est reparti pour la rude montée au Roc de Cuzeau! Au Puy des Crebasses, nous nous engageons dans la longue descente de la vallée de Chaudefour !  Cette vallée est magnifique, le panorama est sensationnel,  nous croisons comme souvent  un

troupeau de chevaux  qui ne semblent pas dérangés par notre passage.  le single en sous bois est très technique mais  vraiment superbe. Après le fond de la vallée, havre de verdure traversé par le Ruisseau de la Biche, c'est parti pour une  longue ascension de 600m de dénivelé en 6 km qui nous ramène au Puy de Sancy. Cette montée sera difficile pour moi . Ayant repris depuis  4 semaines seulement, je paye le manque d’entraînement et ai de la peine à suivre  la fin du peloton .

Plus que 25  minutes pour parcourir les 3 derniers km, techniques et rocheux , puis plus roulant dans  les alpages  où nous croisons le troupeau de jolies vaches de race « Salers «  qui pâture  toujours à cet endroit .

Séance bain de pied dans la rivière glacée pour tous  à l'arrivée au chalet avant  d’aller prendre un  petit bain  à la source d'eau chaude en pleine nature pour la récupèration, c'est toujours une source de bien être !  Légère et rapide friction d'eau glacée  à la rivière avoisinante et retour pour le repas du soir ; une succulente truffade pour regonfler les organismes !

Vers 21h30 , extinction des feux pour une bonne nuit réparatrice .

Dimanche matin, même rituel au lever et départ à 8h30 pour le Circuit du lac Pavin. Cette fois, nous sommes obligés de porter les piques niques et les sacs sont plus remplis et plus lourds. Nous repartons à nouveau directement du chalet pour l'ascension du Sancy que nous atteignons à en à peine 1heure, avant d'entamer la  longue redescente vers Super

Besse., l'occasion de se lâcher un peu en descente sur la piste rouge « Mado »  !  Après le tour du lac des Hermines, nous reprenons un peu de hauteur en traversant la ville avant de poursuivre notre périple à travers les singles des alpages en direction du lac Pavin . Les paysages sont toujours aussi somptueux avec en prime des prairies super fleuries. Le sentier se fraye un passage au milieu d’un jardin fleuri naturel  et je m’attarde à prendre quelques photos pour immortaliser ce magnifique tableau  ! 

Vers 11h30  nous arrivons au lac, taiming tenu ! Néanmoins, il nous reste les 3km de tour du lac à parcourir avec de jolis points de vue. Une quinzaine de minutes plus tard , pique nique, les pieds dans l’eau . Que du bonheur !

Une petite heure plus tard, après le plein des poches à eau, nous repartons sous la chaleur pour les grosses difficultés du retour. 1000m de D+ pour atteindre  le sommet du Sancy ! 

Direction Super Besse par l'abbaye de Vassivière et son célèbre chemin de croix . La chaleur est malgré tout supportable ! Arrivés à Super  Besse, 2 solutions, la montée tout droit  sous  le télésiège, plus courte mais plus raide  ou remonter la piste sinueuse « Mado » . 7 des plus téméraires choisissent l’option l’, tandis que, conscient de mes limites actuelles, je pars sur  la piste Mado . avec les filles à qui je ne veux pas imposer cette grosse difficulté sous le

soleil devenu pesant, et Vincent qui souffre de quelques contractures. Malgré tout, çà monte raide et arrivés en haut des remonte-pentes , nous ne sommes pas très loin derrière les copains qui nous attendent au pied du Sancy. Quelques uns se rajoutent même le Puy de la perdrix et nous nous retrouvons tous au sommet du Sancy .

La dernière descente technique ne sera que du plaisir où chacun aura pu lâcher les chevaux jusqu'à l'auberge . Dernier petit bain de pieds et mollets avant une bonne douche bien méritée , et retour à Poitiers.

Convivialité et bonne humeur résument ce superbe week-end où les seules contrariétés n’auront été que quelques coups de soleil sur les épidermes encore fragiles !

Merci à toutes et tous, vous avez été formidables !!!

Un grand merci à Pascal, le  gérant  de l’auberge pour l’accueil,  la disponibilité à notre égard  et la possibilité de garder les chambres disponibles et l’accès aux douches le dimanche

Félicitations à lui pour sa belle réussite dimanche à L’Aquaterra 110km où il termine 6ème en 16h13 . Il est vrai qu’il a un superbe terrain de jeux pour s’entraîner !!!

Samedi à 18h30 , 4 équipes de lions de l'EPA seront lâchés dans la savane Ligugéenne de l'île de la Filature à l'occasion de l'Ekiden nature de Ligugé et soyons en sûr, ils comptent bien réaliser une belle partie de chasse.
Bravo à quelques dames du club pour avoir constitué une équipe féminine "EPAtati - EPATtata" (nom essentiellement féminin !!!) sous la houlette de leur capitaine Anne Marcenne Egalement, pour un ekiden nature, il semblait évident de présenter une spécificité avec une équipe Trail de belle facture les "GuEPArds" emmenée par son capitaine Rico Ma (Eric Marcenne)
Deux autres équipes mixées Runing/Trail s'aligneront également et pourraient pourquoi pas taquiner les GuEPArds ! Tout d'abord "EPArtir un jour " avec pour chef de file le capitaine Laurent Lessous et EPAarrivé avec pour capitaine Christian Baigue. Et comme pour être arrivé, il faut bien partir ,ces 2 équipes ne vont pas rester dans les startings blocks !!!
Merci à tous pour cet élan général qui contribue à relancer cette discipline pour laquelle nous avions un véritable engouement pendant près d'une décennie sous notre ancienne appellation (avant la fusion et création de l'EPA) et pour laquelle nous présentions souvent 5 à 6 équipes et qualifions régulièrement des équipes aux Championnats de France. Mais pour l'heure il s'agira surtout de rugir de plaisir !!! Composition des équipes :

Equipe : Les GuEPArds

Capitaine ; Eric Marcenne
5km Jonathan Vitet
10km Clément Mousset
5km Emmanuel Inguenault
10km Greg Gras
5km Vincent Vincent Thiaudiere
7,195 Eric Marcenne( Rico Ma)

Petit moment de convivialité bien sympathique avec les copains à l'issue de l'entraînement à Givray à l'occasion de mon anniversaire et celui de l'ami Daniel Gauchet !  Outre la présence des coureurs présents  pour la séance, nous avons bien apprècié de pouvoir partager le verre de l'amitié avec  ceux qui se sont déplacés spécialement ! Nous avons même pu porter un toast à la réussite de nos amis en déplacement pour les courses autour du Mont-Blanc, CCC, TDS, UTMB avec une arrivée en direct téléphonique avec notre ami Brice, brillant finisher de l'UTMB ! Beaucoup d'émotions palpables au téléphone ! 

Merci à Anne Marcenne pour sa délicate attention de nous offrir une rose ainsi qu' à Axelle Barnas pour son délicieux gâteau au chocolat !!! Elles sont vraiment sensationnelles les filles de l'EPA86

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