- Groupe Entretien + Alexandre
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo
2.Ma : 1h30 vallonné dont 8 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course relâché à 18h15 à Givray avec Kiki ou équivalent Buxerolles avec Patrick
3. M : Footing
4.V : 1h30’ dont 3 Parcours (3 côtes du faon marchées (côte raide 200m) alternées avec la côte des Elfes en courant (côte longue 1000m) à Givray (Horaire en MP) Alexandre 4 Parcours
5.D : Sortie 2h00 à 9H30 à Givray Alexandre 3h30 à 8H00 ( Voir Horaires en MP)
- W-E Puy Mary et Trail Montan'Aspe (semaine 3)
1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo .
2.Ma : 1h30 vallonné dont 8 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course relâché à 18h15 à Givray avec Kiki ou équivalent Buxerolles avec Patrick
3. M : Footing
4.S : STAGE PUY MARY 1ère ½ journée
5.D : STAGE PUY MARY 2ème journée
6.D : STAGE PUY MARY 3ème journée
- Jerôme
1.L : 1h15 cool
2.Ma : RIEN
3. M : Footing 30’
4.V : Footing 20'
5.S : Trail du Périgord