Du Marathon des Sables 2010...
1er V3 en 49h11'12"
° MON RECIT DE COURSE 2012 : 1er V3 "LA DIAGO DE MA VIE : ICI
TOUT SUR LE PROJET, LA PREPARATION, INFOS DIVERSES et PLAN D'ENTRAÎNEMENT....... ICI
Nous avons souvent croisé les doigts pour que ces épreuves soient maintenues, sans jamais baisser les bras afin d'être prêts le Jour J et nos espoirs ont été récompensés. Ce 2ème gros week-end de trails collectifs EPA depuis la reprise de nos épreuves...
Epreuves Ultra-Fond, Semi-marathon, Trail et grosses sorties club Running et Trail , Ca bouge toujours à l'EPA ! 6 heures : Guillaume Laroche termine brillamment 2ème au scratch et 2ème M1 avec 69,856 km parcourus. De bon augure avant son échéance principale...
UTMB : TDS 119 km pour environ 7 200 mètres de dénivelé positif Félicitations à nos amis Gérard Frouin et Jacky Queraux qui sont venus à bout de cette épreuve et sont Finishers ; Classés tous deux 1234ème et 195ème M2 en 32h 35' 28 . Un grand bravo !...
PROGRAMME DU DIMANCHE 3 MAI : 4h, 3h, et 2h approximativement selon préparations : Prévoir les bâtons Ce ne sera pas une sortie longue pour manger bêtement du km !!! Beaucoup de côtes au programme ! Des longues, des courtes, des très raides très pentues...
ACTUALITE OBLIGE : VIDEO DE L'ERUPTION DU PITON DE LA FOURNAISE Source : Fenêtre Ouverte sur La Réunion 7 minutes en live sur les premières heures de l’éruption du Piton de la fournaise . Deux coulées distinctes visibles. l'une des plus belle éruption...
La Forêt de Bélouve est située sur le territoire de la commune de Salazie. Elle est facilement accessible depuis la Plaine des Palmistes. Elle surprend par la densité et la variété de sa végétation. C'est une forêt d’altitude, elle abrite une végétation...
DIMANCHE 9 AVRIL SORTIE CLUB : " Trail de la Fée Mélusine " à 9h30 ; sur 8, 13 ou 20km GROUPE "COURSES NATURE" et TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles + Laure 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau (Avec Pascal, Laurent)...
Bravo à notre Champion Clément Mousset qui vient d'arriver 89ème en 35h08'34" sur 2800 partants !!!! Bravo Champion . Top 100 en 35h , Objectif prévu et réalisé !!!! : A chaud ; Des passages euphoriques et d'autres plus difficiles , notamment Kérvéguen...
PLAN D'ENTRAINEMENT TRAIL DIAGONALE DES FOUS 2020 ( 15 AU 18 OCTOBRE 2020) 165km et 9576m D+ Sous réserve de l'évolution de la situation sanitaire Préparation sur 12 semaines à partir du Lundi 27 JUILLET , suite stage Montagne au Lioran et incluant stage...
GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo 2.M : 1h30 vallonné dont 12 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route...
Comme à chacune des éditions du Trail du Miosson, les copains de l'EPA86, avec 35 participants du club, plébiscitent ce 1er gros trail local de l'année avec en outre quelques belles places d'honneur dont les 3 superbes podiums féminins sur le 8km ; Céline...
Préparation sur 16 semaines à partir du Lundi 6 JUILLET Incluant trails de préparation "Abbaye de Valence" : 26km le 12 Juillet et Trail des 6 Burons 67km le 6 Septembre 2014 et Stage Montagne au Sancy Semaine n°1 L 6 JUILLET AU D 12 JUILLET 1.L : 40'...
GROUPE "COURSES NATURE" et TRAILS ENTRETIEN MIXTE Garçons et Filles 1.L : 0H30 footing facile + PPG Gainage à 18h30 au Stade Rébeilleau ou 1h00 vélo Ou Marche Nordique (échauffement 15mm, marche nordique 30mn, renforcement musculaire et cardio 30mn, étirements...
Groupes Entretien, Trails courts et Courses nature L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h20 vallonné dont 3 parcours, Côte des farfadets , Grippet du Faon marchées , Côte des Elfes en courant et Redescendre à chaque fois le Grippet du faon (30’’...
Groupes Entretien, Trails courts et Courses nature L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma :1h30 Parcours vallonné dont 12 côtes du Centre aèré (30’’ de chaise avant chaque côte) Séance avec bâtons à 18h15 à Givray avec Kiki 3. M : Sortie 1h30 dont Footing...
TITRE REGIONAL D'EKIDEN pour l'équipe "LES VIEUX DU PEC" Nouvelle Qualification aux Championnats de France Dimanche, à Chasseneuil du Poitou, notre équipe vétérans "les Vieux du Pec" participait à son 10ème Ekiden depuis 2005, dont 3 en Championnats de...
Si ma plus grande satisfaction, vient du fait d'une grande participation de notre groupe à cette première édition de la balade de Jardres ; Course Nature de 10,270, je ne bouderai pas mon plaisir d'avoir eu de bonnes sensations, malgré un vent glacial...
Malgré un nouvel épisode neigeux ce matin, la situation semble se rétablir. Après contact avec notre ami Daniel, qui nous reçoit ce soir, il n'y a aucun problème daccès pour se rendre à l 'auberge de l'Auxance. Donc, comme je l'avais laissé entendre,...
Suite à un souci de contracture récente, ce n'était, certes pas prudent de participer à une course, cette semaine ; mais l'engagement pris envers l'organisateur , notre ami Henri Richard devait être honoré. C'est donc au sein d'une petite délégation d'une...
A la fin de la 3ème semaine de préparation en vue du Trail du Grand-Brassac, l'entrainement arrive à sa vitesse de croisière, tant pour le groupe Marche Nordique sous la houlette de l'ami Serge,(photo) que pour le groupe de Coureurs qui suent en ma compagnie....
UN GROUPE MOTIVE MALGRE LA PLUIE Si la pluie, au rendez vous n'était pas une surprise, puisqu' annoncée ; celle ci vint de l'affluence ; En effet, 20 coureurs étaient présents pour cette sortie Rando-Trail de 3 heures, malgré un temps à ne pas mettre...
EPREUVES : ° Dimanche 17 JUIN . : LES FOULEES DE VERNON : 7,5 ou 15km à 9h30 : Voir ICI ............................................................... ENTRAINEMENTS : ° Vendredi 15 JUIN : GIVRAY : Parking du Centre Aèré : 18h30 GROUPES Trails : STEVENSON,...
Quelle belle ballade, malgré un temps maussade, offerte par l'ami Guy Rontard, afin d'effectuer une petite reconnaissance de cette superbe épreuve que sera "les 1000 marches" L'Urban Trail Nocturne qu'il organise le 27 février. C'est donc en compagnie...
Est ce le soleil , invité qui nous fait bien souvent défaut, ou la motivation à l'approche des deux prochaines échéances, trail du Miosson, le 30 janvier et surtout Le Grand Brassac, la semaine suivante, mais il y avait à nouveau une grosse affluence...
J'avais programmé cette sortie hier soir à 18h00, en forêt de Givray, afin de rassurer les participants au Trail du Grand Brassac, dont certains semblaient anxieux de ce qui les attendait lors de l'étape nocturne. 19h00 aurait été peut être plus judicieux,...
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PALMARES
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L'ÎLE INTENSE "LA REUNION"
° RANDOS ET RANDOS-TRAILS SUR L'ÎLE DE LA REUNION ....."ENTREZ et DECOUVREZ"
° L'ÎLE DE LA REUNION EN PHOTOS CHAQUE SEMAINE : C'EST ICI
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"PASSION JARDIN" NATURE
CULTURE BIO "COMPOST AGE"
ARTICLES : C'EST ICI
° TRAI DES CITADELLES 70KM (AVRIL) Annulé Covid
° UTPMA 105KM (Juin) Annulé Covid
TOUR DE LA GRANDE CASSE 66 KM (AOUT)
° LA DIAGONALE DES FOUS 167KM (Ile de la Réunion, Octobre )
° MON CLASSEMENT ET MA FICHE RECAPITULATIVE
° DECOUVRIR CE QU'EST LE MARATHON DES SABLES
° Le MARATHON DES SABLES 2010 REVU A LA HAUSSE!
° ENTRAINEMENTS MDS et point sur la préparation
° FICHES RECAPITULATIVES DES CLASSEMENTS DES COUREURS DE LA TENTE 22 ( VIENNE + Thierry)
° BILANS ET COMMENTAIRES DES AVENTURIERS DE LA TENTE 22
° MARATHON DES SABLES EN DIRECT
Roger PASSARD
: Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé
en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE
Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT
POITIERS m'a permis de réaliser :
Jean-Claude
FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant
à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10
km
Jean-Paul GOMEZ : Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais
entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT