Du Marathon des Sables 2010...
1er V3 en 49h11'12"
° MON RECIT DE COURSE 2012 : 1er V3 "LA DIAGO DE MA VIE : ICI
TOUT SUR LE PROJET, LA PREPARATION, INFOS DIVERSES et PLAN D'ENTRAÎNEMENT....... ICI
TRAIL DE GAVARNIE Bravo à Clément Mousset, qui après sa petite intrusion printanière très réussie sur macadam notamment sur le semi-marathon de La Rochelle et le marathon de Milan qu'il a bouclé en 2h51’35 est de retour sur sa discipline de prédilection...
Après plus d’une année très compliquée avec l’annulation en série des grosses épreuves, c'était enfin le retour des grands trails ce week-end pour une quinzaine de trailers de l'EPA répartis sur plusieurs épreuves," Luchon Aneto Trail", la montée du Kao...
Vendredi 25 aout 9h, départ de Piau. Après une descente de 800m, j'attaque une montée de 4.9 km pour 770m de D+ pour arriver au sommet de Piau à 2 526m d'altitude. Dur le départ, je pars sur un bon rythme sans jamais me mettre dans le rouge. La balade...
Après les brillantes prestations de nos amis Trailers et Ultra-Trailers en août qui se sont surpassés notamment lors de notre déplacement club sur les épreuves du GRP et sur celles de l'UTMB , et celles de septembre à Argentat courses déjà bien relatées,...
Quinze jours après notre dernier week-end choc dans les Pyrénées, grosse envie d'aller me défouler sur les 15 km des Foulées de saint Julien l'Ars avec une belle délégation de l'EPA qui devait d'ailleurs s'y illustrer avec 1 8 participants du club (club...
Samedi dernier je franchissais la ligne d'arrivée sur le stade de la Redoute à Saint Denis, ce qui marquait la fin de ma plus belle et difficile aventure, la Diagonale des Fous. Je tiens à remercier toutes les personnes qui m'ont permis de concrétiser...
Après les Trails locaux de mise en jambe , Trail du Miosson à Flée en janvier (Voir article ici ) et Feu au lac à Châtellerault en février (voir article ici ) qui ont vu de grosses participations des coureurs de l'EPA ; c'est parti pour les épreuves préparatoires...
Photo Audrey le Millin : Une trentaine de coureurs de l'EPA devaient participer ce week-end, sur 5 ou 10km, Semi-marathon et marathon "Poitiers-Futuroscope" avec une certaine réussite !!! Avec 20 participants du club sur 1823 , le semi-marathon semble...
Groupe Entretien 1.L : 1h00 à 1h30 de vélo 2.Ma : 1h20 dont 10 côtes Grippet du faon, Alterner 1 sur 2 en marchant et en courant ; Redescendre à chaque fois le petit sentier du milieu. Séance avec bâtons à 18h30 à Givray 3. Me : Footing 30’ + séance seuil...
MONTÉE DU KAO ; TRAIL DES PUYS : 54 Km et 2350mD+ 26eme et 1er M6 (Seul M6 ) Après une année 2020 réduite à sa plus simple expression et limitée à 2 courses , suite aux confinements et restrictions liées à la pandémie, 2021 commence à repartir avec déjà...
L'EPA était comme il a été souligné fortement représentée avec 34 coureurs du club lors des épreuves Châtelleraudaises. Outre les 6 podiums à la clé, il est bon de mettre en exergue , dans leur catégorie respective, les brillantes performances qualificatives...
Après une longue et consciencieuse préparation, notre très sympathique ami de l'EPA 86 Pascal Cougnon vient d'ajouter l'Ultra-Marin "Grand Raid du Morbihan" 177km à son palmarés ! Finisher en 28:41:14 à la 237ème place sur 618 classés. Compte -Rendu de...
GROUPE TRAILS, UTPMA, LAVAREDO et ANDORRA Garçons et Filles 1.L : 1h00 footing facile ou 1h00 vélo 2 . Ma : 1h40 : 3 séries de 4 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) (Côtes raides et abruptes de 150 à 200m de long) + descentes course, alternées...
EPREUVES HORS DEPARTEMENT 13 Septembre 2016 FOULEES JONZACAISES 23km Félicitations à notre ami Michael Maurin pour sa brillante 3ème place en 1h37' !!! Toujours au Top ! 17 Septembre 2016 TRAIL DE BELLE ÎLE - Trail du Sémaphore : 9km Eric Marcenne se...
Samedi à 18h30 , 4 équipes de lions de l'EPA seront lâchés dans la savane Ligugéenne de l'île de la Filature à l'occasion de l'Ekiden nature de Ligugé et soyons en sûr, ils comptent bien réaliser une belle partie de chasse.Bravo à quelques dames du club...
Une fois n'est pas coutume , la diffusion des résultats du week-end n'a pas été facile vu leur transmission tardive en ligne. Cette petite compilation va donc permettre de les retrouver tous, en espérant ne pas en oublier. Conditions climatiques assez...
GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN HIVERNAL Garçons et Filles et TRAIL DU MIOSSON 8 et 16km à FLEE 1.L: 40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo 2.Me : Footing 30' + 8 X 500 (réc trottinée 1'35) à 18h30 au stade Rébeilleau à Poitiers 3.V ;...
GROUPE TRAIL et COURSES "NATURE" , ENTRETIEN HIVERNAL Garçons et Filles et TRAIL DU FEU AU LAC 8 et 16km à Châtellerault+ 25KM VULCAIN (SABRINA) 1.L: 40' footing facile ou 1h00 vélo 2. M : RIEN (Si pas Feu au lac 1h30 vallonné ) 3.Me : Footing 30' + 2...
21,22km en 4h53' dont ascension 1514m de dénivelé positif en 8km Très bonnes sensations pour cette 1ère sortie montagne décidée au pied levé, avec l'ascension du "DIMITILE" par le sentier "Le ZEBRE" culminant à 1837m au dessus du charmant village créole...
Quelques gouttes de pluie, un peu de vent ! Ce n'est pas ce qui allait entamer les ardeurs d'un groupe hyper motivé pour la sortie dominicale aux Bois de Saint-Pierre !!! A 9h30 pour certains ; 10h pour le regroupement général et c'est parti pour une...
LES 4 EQUIPES EPA86 EKIDEN DE GIVRAY : 4 équipes de l'EPA86 se sont alignées, sans prétention de jouer les premiers plans, mais surtout pour se mesurer les unes aux autres en toute camaraderie et convivialité de club. Néanmoins, 3 équipes devaient terminer...
Groupe Entretien + Alexandre 1.L : 45' footing facile ou 1h00 vélo 2.Ma : 1h30 vallonné dont 8 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course relâché à 18h15...
Alors qu’une grosse délégation de coureurs du groupe running de l’EPA, participera dimanche au Semi-marathon du Futuroscope, et dont l’ami Laurent lessous aura l’occasion de nous écrire quelques mots, les Ultra-fondus du club seront également de sortie...
TRAIL GRP-TOUR DES CIRQUES 2018 (24 AU 25 AOÛT 2018) 123km et 7000m D+ Préparation sur 10 semaines à partir du Lundi 18 JUIN Suite trails de préparation, ANNECY, et incluant Stage Montagne SANCY Semaine n°1 : L 18 JUIN AU D 24 JUIN 1.L : 40' footing facile...
Alors qu'en vue des gros objectifs de l'année, dont la Maxi Race D'Annecy fin mai où s'alignera une très grosse délégation de l'EPA , nos amis Didier Pleuchot, Olivier Gilardin et Greg Gras ont débuté leur préparation sur le trail de la 1000D dans le...
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
PALMARES
°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°°
L'ÎLE INTENSE "LA REUNION"
° RANDOS ET RANDOS-TRAILS SUR L'ÎLE DE LA REUNION ....."ENTREZ et DECOUVREZ"
° L'ÎLE DE LA REUNION EN PHOTOS CHAQUE SEMAINE : C'EST ICI
°°°°°°°°°°°°°°
"PASSION JARDIN" NATURE
CULTURE BIO "COMPOST AGE"
ARTICLES : C'EST ICI
° TRAI DES CITADELLES 70KM (AVRIL) Annulé Covid
° UTPMA 105KM (Juin) Annulé Covid
TOUR DE LA GRANDE CASSE 66 KM (AOUT)
° LA DIAGONALE DES FOUS 167KM (Ile de la Réunion, Octobre )
° MON CLASSEMENT ET MA FICHE RECAPITULATIVE
° DECOUVRIR CE QU'EST LE MARATHON DES SABLES
° Le MARATHON DES SABLES 2010 REVU A LA HAUSSE!
° ENTRAINEMENTS MDS et point sur la préparation
° FICHES RECAPITULATIVES DES CLASSEMENTS DES COUREURS DE LA TENTE 22 ( VIENNE + Thierry)
° BILANS ET COMMENTAIRES DES AVENTURIERS DE LA TENTE 22
° MARATHON DES SABLES EN DIRECT
Roger PASSARD
: Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé
en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE
Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT
POITIERS m'a permis de réaliser :
Jean-Claude
FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant
à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10
km
Jean-Paul GOMEZ : Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais
entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT