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3 septembre 2018 1 03 /09 /septembre /2018 20:50

Vendredi 25 aout 9h, départ de Piau. Après une descente de 800m, j'attaque une montée de 4.9 km pour 770m de D+ pour arriver au sommet de Piau à 2 526m d'altitude. Dur le départ, je pars sur un bon rythme sans jamais me mettre dans le rouge. La balade est encore longue. Je me retrouve rapidement

seul. Je récupère Patrick au 1er ravitaillement (retour sur la station de Piau).

Pas pour longtemps. Il me lâche rapidement dans la 2ème ascension vers le port de Gambiel - 500m de D+ sur 3 km pour arriver à 2 596m d'altitude avec un passage neigeux sur 50m. Je monte à mon rythme et m'émerveille des paysages. Je m'arrête même plusieurs fois pour faire des photos. Au sommet, c'est tellement beau que je m'attarde 5mn pour contempler le site.
Nous attaquons alors 10 km de descente pour 1 600m de D-. Au bout de 8km les cuisses commencent à piquer et j'arrive au ravito de

Gèdre avec des crampes en haut de la cuisse droite. Je ne suis qu'au 25ème km. Le moral en prend un petit coup, il me reste encore 100 bornes à faire. Je retrouve Maryvonne, Eric et Manu qui par leurs messages me reboostent. Je me restaure un peu et repars avec mon Phiphi. J'ai oublié d'envoyer un message à mes proches pour les rassurer. Je m'arrête pour envoyer un sms et demande à mon compagnon de ne pas m'attendre. Je repars et croise Kiki - abandon - son pied blessé l'a laché - Merda ! Je suis deçu pour lui mais je

me remets rapidement dans la course. La douleur à la cuisse est passée au bout de 2 km et je me fixe d'arriver à Gavarnie avec 2h d'avance sur la barrière horaire. Quelle beauté ce cirque avec ses grandes cascades. Un décor à couper le souffle. J'arrive dans la ville avec 1h56mn d'avance. Manu, Kiki et Maryvonne sont là pour nous encourager. Cela fait énormément de bien. Je prends une petite soupe locale et des pâtes, le plein d'eau et je repars avec Pascal. Nous montons ensemble jusqu'à Hourquette d'Alans (2 430 m d'altitude - 960 m de D+ en 10 km). La montée est compliquée et je gère chacun de mes pas. Nous croisons de somptueux chevaux noirs de Mérens aucunement effrayés par tous ces coureurs et randonneurs.
Le retour sur Gèdre se fait de nuit. Je suis à mi-parcours avec un peu plus de 2h d'avance sur la barrière horaire. Bonne surprise - je

croyais être à la ramasse. Cette fois ci, pas d'accueil, il fait nuit et je n'ai qu'une obsession atteindre la base de vie à Luz Saint Sauveur. Je repars donc assez rapidement en oubliant Pascal persuadé qu'il est devant moi. Je passe rapidement Phiphi qui se couvre chaudement et après 4h d'effort j'atteinds Luz - il est 3h22. Premier objectif - récupérer rapidement mon 2ème sac. Je recharge ma frontale et commence à me changer. Je fouille partout, grosse boulette, j'ai oublié de prendre une seconde paire de chaussettes. Je quitte celles que j'ai, les étend pour les sécher. Je me lave les pieds et vais voir les podologues pour des soins - une grosse ampoule s'est ouverte sous mon pied droit. Un jeune homme à la carrure de rugbyman bichonne mes petons - il en profite également pour traiter mon pied gauche qui commence à cloquer. Je suis arrêté depuis 50mn. Je pars me restaurer et aperçoit Pierre H qui fait de même. J'essaye de me reposer 20mn - impossible. Je repars donc seul après 1h30 d'arrêt avec les pieds guéris mais sans avoir pu dormir (cela fait 19h50 que je suis parti).Je n'ai plus que 1h25 d'avance sur la dernière barrière horaire.
La reprise est difficile - 940 D+ en 8km jusqu'au prochain ravito. J'y arrive de jour au bout de 2h45. Une petite cabane avec 2 dames et un monsieur très gentils nous y accueillent. Je prends un café, m'étire les jambes pendant 5mn et je repars. Le sommet du Sarrat de Largues n'est qu'à 4km mais avec 600m de D+. En repartant de la cabane, se dresse une mer de rochers sur 300m - mais qui c'est le con qui les a déversé ! Son franchissement m'est difficile avec mes chevilles de verre. Je suis extrêmement prudent. Après ce passage périlleux, je monte à un petit rythme tellement le pourcentage est important et les rochers de plus en plus nombreux. En haut je ne m'attarde pas. Plusieurs traileurs exténués

reprennent leur souffle. Je vois le prochain ravito du sommet et me force à l'atteindre sans

m'arrêter. Ce refuge de la Glere est le bienvenu. Je m'installe sur un banc- me restaure face à un lac de montagne et je contemple la vue. J'y retrouve Pierre H installé depuis peu. Je repars au bout de 10 mn pour descendre jusqu'à Tournaboup (station de ski). Le soleil tape fort,il fait très chaud. Il est 11h45 et je me retrouve à ce ravito au 94ème km avec Pierre H, Phiphi et Pascal avec 2h15 d'avance. J'ai gagné du temps et repars seul le moral reboosté.


Nous sommes déroutés du col de Barèges (plainte déposée par une association locale) pour accéder à un col à la même altitude 2 460m dont j'ai oublié le nom - l'ascension est compliquée avec la chaleur. Je gère chacun de mes pas. Mes ampoules se sont rouvertes sous les 2 pieds et il me reste 25km à parcourir. Je serre les dents et je me fixe des objectifs visuels - un arbre au loin, un lac, une cabane...Je suis focus sur cette routine perso. Arrivé au sommet sous un ciel très dégagé, je me pose 5mn et contemple les lacs en contrebas. J'aperçois même 2 vautours d'une envergure impressionnante qui planent majestueusement dans les airs. Personne de mes compagnons d'infortune ne les ayant vus, je me pose encore aujourd'hui la question : " Les ai je réellement aperçus ? ". Nous sommes le samedi 25 aout 16h30 et cela fait 31h30 que je suis parti. Je descends vers la cabane de Lude où les coureurs du 80km ne cessent de nous doubler. De vrais cabris domptant la descente pierreuse et piégeuse avec une aisance déconcertante. Clément me double comme une bombe puis Eric un peu plus tard. Le premier

lucide et facile me lance des mots d'encouragement réconfortants. Pour le second un peu plus dans le dur c'est moi qui le félicite de sa performance - malheureusement on se retrouvera un peu plus tard. J'arrive à la cabane de Lude et je m'arrête pour me couvrir. J'échange quelques

mots avec un petit papy local qui m'aide à sortir les affaires de mon sac et à m'habiller. Il me lance "Vous avez pris cher sur le 120, vous êtes plus marqués que ceux du 160". Sur ces mots, je repars et je me dis "je dois avoir une sale gueule".
Dans la montée vers le restaurant Merlans, il commence à faire froid. J'y arrive dans le brouillard et le vent. Je prends une soupe de potirons et m'installe sur une chaise. C'est alors qu'Eric m'accoste et me raconte ces péripéties - grosse entorse avec surement arrachement ligamentaire. Il est strappé et fait un essai pour repartir mais revient rapidement - abandon. Je suis déçu pour lui, il était à rien d'être finisher du GRP 80. J'aperçois ensuite Maxime qui fait une très belle course sur le 80 km. Je discute avec des accompagnateurs qui suivent leur fils également sur le 120km. Je ne vois pas le temps passé et repars au bout de 20mn. Maxime est déjà reparti. Je me suis refroidi et je grelotte sur les 2 derniers km de l'ascencion vers le col de

Portet (2 215m). Il me reste alors 12km de descente à parcourir et le brouillard est bien présent. Je me force à trottiner mais c'est vraiment laborieux. J'installe ma frontale, il est 19h30.
Je me fixe d'arriver à 22h - je sais que c'est fini et que je vais être finisher. Je marche le plus souvent et avec le brouillard, je distingue des formes qui me paraissent énormes. Ceux sont des vaches. J'ai l'impression qu'elles font le double de celles que l'on peut voir dans nos champs poitevins. Je les trouve belles - toutes blanches, le contour des yeux noirs et des énormes cornes. J'ai fait des recherches cette race s'appelle la vache Gasconne. Elles sont au milieu du chemin et ne semblent pas perturber par ma présence. Elles sont imposantes mais elles ne me font pas peur. Je ne fais pas d'écart et je passe au milieu d'elles à la pointe de leur mufle. Je suis seul avec elles, il commence à faire nuit, il y a du brouillard et je suis bien. Aucun problème musculaire - je gère tant bien que mal la douleur des ampoules sous mes pieds. Je souhaite désormais en terminer rapidement. J'attaque alors la descente raide vers Soulan. Mes jambes s'emballent, j'ai peur de m'étaler sur le chemin pierreux et pour m'arrêter je plonge dans les buissons de myrtilles sur ma droite. Je me relève, je n'ai rien. Je repars en marchant jusqu'à Soulans et ne cesse de me freiner pour ne pas prendre de vitesse.
J'arrive alors dans le village et j'attaque en marche rapide la descente par la route vers Vielle Aure. Je me dis " Super ! si c'est que de la route jusqu'à l'arrivée, plus de risque de chutes". Fausse joie, à la sortie du village je prends un chemin large sur ma droite, il descend en lacets jusqu'au prochain pointage. Je reprends confiance et me surprend à trottiner sur certaines portions. J'arrive à Vignec, il reste 1 600m à parcourir et il est 21h53. L'arrivée à 22h n'est plus jouable mais j'y suis. Je commence à courir sur la partie route, mais je reviens rapidement à la marche rapide. 800m - 400m - 200m, ce final est interminable. Je vois au loin une petite bosse et au sommet la foule qui applaudit les coureurs. Fièrement je me remets à courir jusqu'au passage de la ligne d'arrivée. J'ai l'impression qu'ils sont des milliers à m'applaudir et certains scandent mon prénom inscrit sur mon dossard.

Quelle émotion ! Je passe l'arrivée puis je fonds en larmes. Putain, je l'ai fait. Je suis finisher de cette diablesse. Je reprends mes esprits puis m'avance vers une jeune fille qui me passe une médaille autour du cou. J'avance encore on me demande ma taille - M et on me donne une veste de finisher. Je me pose sur un banc, je suis seul parmi les traileurs finisher et je reste là 10mn sans rien faire - la décompression totale. Je suis bien et léger. Le temps de course, je m'en fous, j'ai atteint mon objectif, traversé de somptueux paysages et c'est tout ce qui m'importe.

Je suis finisher de mon premier ultra trail.

Un grand bravo aux bénévoles rencontrés tout au long du we par leur dévouement et gentillesse extrêmes. Un grand merci aux accompagnateurs qui par leur présence et leurs mots d'encouragement ont eu un énorme impact sur mon moral. Bravo également à tous les finishers du we - Repos et soins pour les blessés. Et enfin un petit mot pour mes proches : "Non je ne suis pas fou, je suis simplement amoureux de la nature, des paysages montagnards et par le trail j'assouvis à la fois mon besoin de faire du sport, de ressentir des émotions particulières et de m'émerveiller comme un enfant à la vue de superbes paysages".

FRANCK BROCHAIN - MON PREMIER ULTRA TRAIL - GRP TOUR DES CIRQUES -123km 7200m D+ 8000 D-
FRANCK BROCHAIN - MON PREMIER ULTRA TRAIL - GRP TOUR DES CIRQUES -123km 7200m D+ 8000 D-
FRANCK BROCHAIN - MON PREMIER ULTRA TRAIL - GRP TOUR DES CIRQUES -123km 7200m D+ 8000 D-
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30 août 2018 4 30 /08 /août /2018 17:02

Pour la 3ème sortie club de l'année après les Trails de Bugeat et Maxi Race d'Annecy où les trailers du club  s'étaient déjà bien illustrés ;  Quelle belle réussite pour la délégation EPA lors de cette édition 2018 des épreuves du GRP !

Une nouvelle fois , les Trailers du club  se sont illustrés et ont montré leur courage et leur détermination, fidèles  à la réputation de la culture trail de l’EPA

Sur 16 coureurs engagés , filles et garçons , tous les engagés du club  sont finishers  hormis 2 arrêts sur blessure ,  Soit 88% de la délégation totale  et 100% de la délégation hors blessés , alors que notamment sur les 120km du Tour des Cirques , seulement 60% des coureurs passent la ligne d’arrivée !!!

Bravo les lions !

 

La palme du succès revient  à l’ami Clément Mousset  qui entre dans le Top 20 sur les 82km du Tour des lacs.

TOUR DES LACS :

 Clément se classe 20ème sur  plus de 1200 partants et 986 finishers  en 12:41:51 sur une épreuve qui enregistre 233 abandons ! Quelle classe !

Toujours sur le Tour des lacs, très belle prestation de Maxime Faiteau , notre

brillant marcheur athlétique qui s’est lancé pour la 1ère fois sur le trail , juste pour le plaisir avant de bientôt retourner à sa discipline de prédilection . Il se classe brillamment 208ème en 16h15’10.

Pour un 1er essai il nous montre une belle aptitude pour le jour où il voudra se reconvertir !

Greg Gras , trailer photographe , obtient une méritoire 461ème place  en 18h33’54

Une grosse pensée pour Eric Marcenne, qui alors que superbement classé , fait un écart pour éviter un enfant et se fait une vilaine entorse à 12km de l’arrivée . Quelle malchance !

 

 

TOUR DES CIRQUES :

 

Epreuve qui s’avèrera particulièrement difficile pour tous avec notamment de redoutables pierriers en descente en pleine nuit ! Néanmoins rien d’infranchissable pour les lions de l’EPA ;

Très belle prestation de notre ami Pierre Chansigaud  qui après l’UTPMA en juin  passe pour la 1ère fois la barre des 120km ! Il se classe 89ème sur 580 partants  en 28:46:23 sur une épreuve qui

enregistre 222 abandons . Une hécatombe  mais pour Pierre  une très belle course régulière qu confirme sa belle progression !

Très belle course également pour Patrick Léger qui se classe 125ème en 30h03’38, confirmant ainsi sa belle forme affichée lors de la Maxi Race d’Annecy !

Arrivée ensuite du 3ème larron du groupe Emmanuel  Inguenault  qui  grâce à une

jolie ostéopathe  qui le prit en main à mi course finit par déposer un à un ses coéquipiers pour terminer 235ème en 34h24 !

Anne Marcenne,  après un petit échauffement de  25km en ma compagnie partit ensuite pour une longue chevauchée solitaire  avec au gré de la course quelques portions avec  les copains, Manu  d’abord puis Pierre H avec  lequel  elle franchit  la ligne d’arrivée. Belle                 course bouclée en 285eme position et 6ème V1 en 36h10.       

Pierre Hay, baroudeur  toujours régulier,  après un bout de chemins avec les uns ou les autres,  Pascal, Phiphi, Manu finit par retrouver Anne pour une jolie  fin de course en duo ; 286 en 36h10 également !

GRP-TOUR DES CIRQUES -TOUR DES LACS- TOUR DU NEOUVIELLE -LA CULTURE TRAIL DE  L'EPA TOUJOURS AU RENDEZ VOUS

Un grand bravo à notre ami Franck Brochain , exemple de courage pour son 1er Ultra trail de cette dimension . Au fil de la course, il retrouva ses coéquipiers , Pierre, Phiphi et Pascal avant de poursuivre seul la deuxième partie de course. Victime de très grosses ampoules, il poursuit néanmoins  pour terminer brillamment 308ème en 37h09" ! Bravo franck . Quel courage !!!

GRP-TOUR DES CIRQUES -TOUR DES LACS- TOUR DU NEOUVIELLE -LA CULTURE TRAIL DE  L'EPA TOUJOURS AU RENDEZ VOUSGRP-TOUR DES CIRQUES -TOUR DES LACS- TOUR DU NEOUVIELLE -LA CULTURE TRAIL DE  L'EPA TOUJOURS AU RENDEZ VOUSGRP-TOUR DES CIRQUES -TOUR DES LACS- TOUR DU NEOUVIELLE -LA CULTURE TRAIL DE  L'EPA TOUJOURS AU RENDEZ VOUS

Et un grand bravo à nos ultimes Finishers  Philippe Morin et Pascal Cougnon qui

sur près de 700 coureurs au départ terminent 329 et 330ème en 38h41’.

Comme sur le Tour des lacs, une seule défection ; moi-même après 25 km de course . Soigné depuis plus d’un mois pour une aponévrosite plantaire, la douleur  et l’épuisement provoqués par une pose du pied de travers ont eu raison de ma persévérance .

 

 

 

TOUR DU NEOUVIELLE

Sur cette épreuve de 43km ,

Trois  engagés qui réalisent une très belle course .

En effet , sur 1200 arrivants, Antoine Barthélémy pour sa 1ère année de trail arrive à se hisser dans le premier tiers du peloton en se classant  372ème en 7h21.

Sa compagne de course, Stéphanie Chansigaud réalise également un beau parcours . Elle se classe

52ème Féminine sur 324 filles classées  en 8h01 '58" tout en se hissant juste à mi classement au scratch . Roselyne Decelle arrive ensuite en 1132ème position en 10h42 ! 

Bravo à toute cette belle délégation EPA  !

GRP-TOUR DES CIRQUES -TOUR DES LACS- TOUR DU NEOUVIELLE -LA CULTURE TRAIL DE  L'EPA TOUJOURS AU RENDEZ VOUS
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2 juillet 2018 1 02 /07 /juillet /2018 22:29
PLAN ENTRAÎNEMENT-TRAIL- GRP-TOUR DES CIRQUES  2018  (24 AU 25 AOÛT  2018)  123km et 7000m D+

 

TRAIL GRP-TOUR DES CIRQUES  2018  (24 AU 25 AOÛT  2018)  123km et 7000m D+

Préparation sur 10  semaines à partir du Lundi  18 JUIN

Suite trails de préparation, ANNECY,  et incluant Stage  Montagne  SANCY

 

Semaine n°1 : L 18 JUIN AU D 24 JUIN   
1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo   ou 1h00 footing cool )
2.M : 1h40 vallonné dont 12 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation  (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course relâché, à Givray  

3.M : Footing 30’ + séance seuil) 2’ 3’ 4’ 5' 4' 3’ 2’ (réc la moitié)
4.V : 1h40’ Parcours vallonné: 5 parcours descente côte de la falaise et remontée côte du gué de la biche (chemin de fer) jusqu’à la barrière à Givray 

5. S : 2h00 vélo

6.D :  2h00 Rando-Course sur circuit très vallonné (côtes pentues en marchant)

 

Semaine n°2 : L 25 JUIN AU D 01 JUILLET

1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo   ou 1h00 footing cool )
2M : 1h40 vallonné dont 15 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré)  + descentes course, Givray

3.M : Footing 30’ + Séance seuil  10 x 2' (réc la moitié)

4.V: 1h40'; 4 parcours (2500m) descente côte de la falaise (depuis Centre aèré) et remontée côte du gué de la biche (côte raide 300m) jusqu'au pont de chemin de fer)  et  remontée Côte des Pervenches Givray  (côte longue 800m) (rec en redescendant à la barrière)

5.D : 2h00 Rando-Course sur circuit très vallonné (côtes pentues en marchant)

 

Semaine n°2 : L 25 JUIN AU D 01 JUILLET (Variante si Ekiden Liguge)

1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo   ou 1h00 footing cool )
2M : 1h40 vallonné dont 15 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré)  + descentes course, Givray

3.M : Footing 30’ + Séance seuil  5 x 2' (réc la moitié)

4.V:  Footing 30’

5 S : EKIDEN

6 D : 2h00 Rando-Course Cool (côtes pentues en marchant)

 

Semaine n°3 : L 2 JUILLET  AU D 08 JUILLET

2M : 1h50 vallonné dont 15 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation  (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course relâché, à Givray  

3.M : Footing 30’ + Séance seuil  5 x 5' (réc la moitié

4.V:  1h45;    5 Parcours côtes du faon marchées (côte raide 200m à monter 2 fois ) alternées avec  la  côte des pervenches en courant (côte longue 1000m) récup sur le chemin du dessus  à Givray 

5.D : 2h30 Rando-Course sur circuit très vallonné (côtes pentues en marchant)

 

Semaine n°3 : L 2 JUILLET  AU D 08 JUILLET (Variante si week-end choc Sancy)

1.L : 40' footing facile + PPG Gainage ou 1h00 vélo   ou 1h00 footing cool )
2M : 1h50 vallonné dont 15 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation  (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course relâché, à Givray  

3.M : Footing 30’ + Séance seuil  5 x 5' (réc la moitié)

WEEK-END CHOC SANCY

4.S: A 8h30 : 34km Circuit du Trail du Sancy

5.D : A 8h30 : 34km Circuit Super Besse-Lac Pavin

 

Semaine n°4  L  9 JUILLET  AU D 15  JUILLET

1.L:  40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo

2.Ma :  1h45 vallonné dont 16 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré)  + descentes course, Givray

Si week-end choc Sancy : RIEN  OU 1H30  VELO  COOL

3.Me : Footing 30’ + séance seuil 8 x 3 ’réc 1’30) Givray

4.V :  : 1h50 dont 5 Parcours (Bas de la voie Romaine) Montée Grippé très raide  et à droite descente sentier abrupte , montée sentier parallèle à la Voie Romaine (côte raide 500m) retour sentier des ânes, descente à nouveau  sentier abrupte (environ 1,8km). A chaque fois, réc 2'30" entre séries,  à Givray  

ou 2h30 vélo

5.D : Sortie 3h00 Rando-Course sur circuit très vallonné (côtes pentues en marchant)

 

Semaine n°5  L  16 JUILLET  AU D 22  JUILLET

1.L:  40' footing facile + gainage ou 1h00 vélo

2.M : 1h50 vallonné dont 15 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation  (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course relâché, à Givray  

3.M : Séance seuil : 3’ 4’ 5' 6’5’4' 3’ (réc la  moitié)

4.V : 4  Parcours  : Barrière 2ème bois  , (2 dans un sens, 2 dans l’autre ) Descendre jusqu’aux rochers , remonter le sentier à droite très pentu , redescendre jusu’aux  rochers, remonter le chemin de gauche et ensuite à droite  jusqu’au sommet du triangle , prendre à droite et encore à droite, redescendre le sentier  des montagnes russes jusqu’aux rochers et remonter le sentier pentu du départ (Givray) (rec 2’ entre chaque )

5.D : Sortie 3h30 Rando-Course sur circuit très vallonné  (côtes pentues en marchant)

 

Semaine n°6  L  23 JUILLET  AU D 29  JUILLET

1.L : 2h00 vélo
2.M : 1h45+’ vallonné dont 18 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, à Givray

3.M : Footing 30’ + séance seuil) 4 x 6’ (réc 3’)

4.V : 1h45 , 3 parcours, Montée côte de la Belle Aurore, courir jusqu’à la bifurcation, prendre le sentier de droite, descendre jusqu’à la base de canoé AR . (rec 2’ entre  chaque )

5.D : Sortie 4h00 Rando-Course sur circuit très vallonné (côtes pentues en marchant)

 

Semaine n°7  L  30 JUILLET  AU D 05  AOÛT

1.L : 1h00 vélo
2M : 1h50 vallonné dont 15 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation  (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course relâché, à Givray 

3.M : Footing 30’ + séance seuil 2' 3' 4' 5'  4’ 3’ 2' (réc la moitié)

4.V : 1h40’   dont  8 côtes pervenches (Gros arbre du bas jusqu'au 1er palier) + 8 côtes gué de la biche (cabane jusqu'au 1er palier) +  (côtes 180 à 200m) à Givray    ou 2h30 vélo                                        5.D : Sortie 4h00 Rando-Course sur circuit très vallonné  (côtes pentues en marchant)

 

Semaine n°8  L 06 AOÛT AU D 12  AOÛT

1.L : 1h00 vélo
2M : 1h50+’ vallonné dont 20 côtes marchées (abruptes, escaliers centre aéré) + descentes course, à Givray

3.M : Séance seuil 6’ 5’ 4’ 3’ 2’ (réc la moitié)

4.V : 1h50  3 Parcours vallonné  de 2300m soit : 3 parcours Voie Romaine (côte raide 500m) + côte cynodrome (côte longue 800m) A/R ou 2h00 vélo

5.D : Sortie 4h00 Rando-Course sur circuit très vallonné  (côtes pentues en marchant)

 

Semaine n°9 L 13 AOÛT AU D 19  AOÛT

1.L : 1h00 vélo
2M : 1h50 vallonné dont 15 côtes marchées, puis courir jusqu'à la bifurcation  (abruptes, sentier blanc pierreux du Gué , situé route de la Belle Aurore) + descentes course relâché, à Givray 

3.M : Séance seuil: 5 x 5’ réc 2'30’

 4.V :  1h30’;  dont 2 séries de 8 x 30/30  en côte depuis le Gué de la Biche en enchainant les Pervenches (redescendre entre les 2 séries)

5.D : Sortie 1h30 Footing

 

Semaine n°9 L 13 AOÛT AU D 19  AOÛT

1.L : footing 30’
2.M :  footing 30’

3 VENDREDI  : TOUR DES CIRQUES

LES SEANCES DE RANDO COURSE DU DIMANCHE PEUVENT ETRE REMPLACEES PONCTUELLEMENT PAR DES RANDONNEES DE 5 à 6 HEURES VALLONNEES ET MONTAGNEUSES DE PREFERENCE

 

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2 juillet 2018 1 02 /07 /juillet /2018 09:11
EKIDEN DE LIGUGE - MARATHON DU MONT BLANC-ULTRA MARIN - MARCHE NORDIQUE AU MONT BLANC ...LES LIONS DE L'EPA SE SONT DECHAINES

L'élément marquant du week-end aura été bien entendu l'Ekiden de Ligugé avec 4 équipes de

l'EPA engagées, mais il est bon de mettre également en évidence, la belle réussite de nos

compagnons sur le Marathon du Mont-Blanc, l'Ultra marin du Morbihan et bien entendu la fin du périple de nos amis Marcheurs Nordiques sur le Tour du Mont-Blanc !

EKIDEN DE LIGUGE : De très beaux résultats puisque sur 30 équipes classées, les 4 équipes

du club engagées entrent toutes dans le Top 10 avec 3 podiums à la clef.

Honneur aux dames, "EPAtati-EPAtata" qui, après nous avoir fait vibrer toute la soirée enlèvent une superbe victoireen 03:05:38 . Félicitations  à (Ordre des relais) Sylvie Prieur, Mélanie GaudinStéphanie Chansigaud, Perrine RuivardAnne Marcenne et  Axelle Barnas  Vraiment une très bonne idée d avoir présenté cette belle équipe de copines qui ont pris beaucoup de plaisir en alliant la complicité avec la combativité pour aller chercher la plus haute marche du podium. Bravo mesdames pour le plaisir que vous nous avez donné.

Un grand bravo également l'équipe Trail "Les

GuEPArds" qui après avoir enflammé la course  pendant toute l'épreuve , enlèvent une belle 2ème place au général en 02:42:53, démontrant ainsi que les Trailers peuvent se montrer très rapides et se mesurer aux meilleurs sur des épreuves plus courtes  avec Jonathan Vitet, Clément Mousset, Emmanuel Inguenault, Greg Gras, Vincent Thiaudiere,  et Eric Marcenne (Rico Ma) 👏👏👏 Félicitations à cette équipe de copains,adeptes des grands espaces qui ont tenu  à créer leur propre  équipe de relais. 

Les deux autres équipes , mixées Running et trail pour conforter l'osmose de notre groupe réalisent également un beau classement. "EPAarrivé" après avoir longtemps bataillé pour le podium se classe finalement 4ème en 02:52:25 à une poignée de secondes  alors que "EPArtir un jour" se classe à une belle 7ème place en 03:04:45

Vraiment une belles soirée de compétition et

de partage  puisque tous les relayeurs devaient poursuivre  tard dans la nuit par un petit pique-nique en toute convivialité.

MARATHON DU MONT BLANC : 42km et 2730m de dénivelé positif. Bravo à nos amis Luc Jenvrin et Frédéric Lacombe  pour leur belle réussite puisqu'ils sont  tous deux Finishers sur cette épreuve. Sur 2300 partants de Chamonix, Luc pour son 1er Trail de montagne se classe 13e espoir et 275e au général en 6 h 25 alors que Frédéric termine

802eème et 184e M1en 7 h 43. 

RELAIS ULTRA MARIN DU MORBIHAN 177 kms autour du golfe du Morbihan. : 2 équipes de marcheurs/coureurs sétaient engagées en relais sur l'Ultramarin ce week-end
De l'EPA, participaient à ces équipes :- Christophe et Murielle Beaumont, - Nathalie et Michel Gaultier- Chantal Brunet ainsi que leurs amis - Maryse Grossin et Isabelle
Ils ont couru notamment en souvenir de leur amie Christine Hervé dont c'était une course favorite.Les 2 équipes ont choisi de faire course commune et réalisent 29h50, bien en avance sur la fin de course prévue en 40heures maximum.

160km et 10 000m D+  Nos amis Marcheurs Nordiques sous le

houlette de leur dynamique coach , Gilles Chiron sont venus à bout de leur 8ème journée autour du Mont blanc. Nous avons eu grand plaisir à les suivre tout au long de ce périple où ils ont même eu le plaisir de crapahuter dans les champs de neige !!! Bravo à toute cette belle équipe.
 

EKIDEN DE LIGUGE - MARATHON DU MONT BLANC-ULTRA MARIN - MARCHE NORDIQUE AU MONT BLANC ...LES LIONS DE L'EPA SE SONT DECHAINES EKIDEN DE LIGUGE - MARATHON DU MONT BLANC-ULTRA MARIN - MARCHE NORDIQUE AU MONT BLANC ...LES LIONS DE L'EPA SE SONT DECHAINES

Et pendant ce temps là ... Après avoir pour beaucoup participé à l'ékiden, sorties du dimanche assurées pour les Groupes Running et Trail : Sortie récupèration pour le Running avec fin de séance conviviale au LM Café

Pour le Groupe Trail ;  A peine l'intermède de l'ekiden terminé, les trailers de l'EPA reprenaient dès le matin leur préparation en cours pour les objectifs proches et de fin août qui demandent un gros investissement pour tout l'été. Pas de pause au programme. Sortie de 2 à 3 heures bien vallonnée selon préparation avec grosse séance de fractionné , et bien sûr toujours dans la bonne humeur !

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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26 juin 2018 2 26 /06 /juin /2018 16:13
PIERRE CHANSIGAUD -UTPMA- RETOUR SUR MON 1ER ULTRA PLUS DE 100KM
Retrait des dossards

Retour sur mon premier Ultra Trail de plus de 100km du week-end dernier : l'UTPMA :
(attention c'est long mais 22h30 ça ne se raconte pas en deux lignes 😀)
Au programme de la journée 108km et 5500m de D+ .

Départ de Poitiers à 9h30 pour un départ à Aurillac à 00h01 le samedi. Je me dis que je vais dormir un peu dans la voiture et un peu dans le bungalow dans l’après midi mais ça ne fût pas possible,  déjà parce que le sommeil ne venait pas et de plus mes colocs parlaient un peu fort ...
Du coup Matthieu me pose vers 23h sur la ligne de départ et après un feu d'artifice le départ est donné. Je part en compagnie de Nicolas Guillout

et de son père, on part doucement au début mais je sens déjà que ça ne va pas fort et j'ai très envie de dormir ...
Je passe le premier ravitaillement en 477ème  position sur environ 700 participants, donc un départ vraiment cool.
On repart mais Nicolas et son père commencent à avoir un rythme un peu trop élevé pour moi et je décide de les laisser partir. Au col du Pertuis je pointe à la 293eme position. Arrivé à Super Lioran, je
viens de faire la montée du Plomb du Cantal et je commence sérieusement à douter de mes forces restantes ; Néanmoins je retrouve Matthieu qui m'attend, je change de chaussettes, je mange un peu et sûrement trop peu et je pense que ce fut une grosse erreur pour la suite.
Matthieu repart avec moi, on se goure de route au début mais sans grosses conséquences, on passe le Puy Mary, déjà 3800m de D+ et 63km de fait, je pointe a la 172ème position.

PIERRE CHANSIGAUD -UTPMA- RETOUR SUR MON 1ER ULTRA PLUS DE 100KM PIERRE CHANSIGAUD -UTPMA- RETOUR SUR MON 1ER ULTRA PLUS DE 100KM

On redescend au Pas de Peyrol pour le ravitaillement et la je craque complètement je suis au bout de mes forces depuis déjà 10km, je suis à deux doigt de vomir. Mentalement et physiquement ça ne va plus du tout, je n'arrive pas à gérer cet état, je n'ai jamais connu ça de ma vie …
Des personnes de l'organisation ne me trouvent pas bien et  ils me recouvrent avec un couverture de survie, tentent de me prendre la tension et puis la glycémie : Tout est ok, je reste un bon moment a récupérer ; 30 a 45min et je décide de repartir quand même après m’être bien ravitaillé.

Je n'ai plus le moral du tout je marche comme un zombie, l'abandon commence à être une possibilité dans ma tête et je ne profite même pas des paysages. J'ai froid, je grelotte puis j'ai trop chaud, je passe mon temps à me couvrir et me découvrir … Km 73, 209ème, nouveau ravito et Matthieu me laisse pour aller récupérer la voiture, je continue tout seul les 15km pour le prochain ravitaillement, c'est interminable, je me fait doubler par des dizaines de coureurs, je perds presque 40 places sur cette partie.
Je passe les gorges de la Jordanne,sûrement très beau mais pour moi un calvaire,

 

puis j'arrive à l'agonie une deuxième fois au ravito au km 88, et là c'est vraiment la fin.
C'est décidé ça ne sert à rien je n'arrive presque plus à marcher, j'appelle Matthieu, j'appelle Stéphanie, j'ai envie que tout s’arrête … Mais tout d'un coup je reçois plein de sms et de coups de fils qui vont arriver à faire luire encore une petite flamme d'espoir.
Rebelote je passe 35-40 min à me faire masser, à manger et boire et je repars. Je rencontre en repartant un coureur : Xavier, nous finirons ensembles ! il reste 20km, ça reste a notre portée car  maintenant on ne joue plus d'objectif de temps, on vise juste le finisher. 13Km plus loin dernier ravitaillement, le moral est revenu, les jambes un peu aussi, on arrive même à recourir, on sent la fin proche ! Stéphanie, Matthieu et Antoine sont là pour nous encourager.
1h30 plus tard l'arrivé en vue, on marche, on en a plus rien à faire, le but est de franchir la ligne ... voilà c'est fait !

Au final 263ème position en 22h23 min

FINISHER : Au mental et au courage !!!


Cela aura été ma pire expérience de trail et même ma pire expérience sportive (avec la fois ou j'ai fait 3h30 d’entraînement après une biture chez Christophe Lautard 😵😀).
Néanmoins j'ai beaucoup appris dans cette épreuve et je remercie beaucoup ceux qui mon soutenu sur la fin ;  Ces messages m'ont vraiment fait du bien : Nicolas Rolland, Eve Ounette, Christophe Lautard, Barth Et Lémy etc … Xavier Gasparotto avec qui j'ai terminé la course et Je remercie surtout beaucoup Matthieu qui ma soutenu toute la journée et Stéphanie Chansigaud ... Merci aussi à Christian Baigue et tout ceux de l' EPA

Maintenant pour le Grand Raid des Pyrénées , on va y réfléchir !

PIERRE CHANSIGAUD -UTPMA- RETOUR SUR MON 1ER ULTRA PLUS DE 100KM
PIERRE CHANSIGAUD -UTPMA- RETOUR SUR MON 1ER ULTRA PLUS DE 100KM
PIERRE CHANSIGAUD -UTPMA- RETOUR SUR MON 1ER ULTRA PLUS DE 100KM
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17 juin 2018 7 17 /06 /juin /2018 20:59
UTPMA-PUY DE DÔME-ÎLE D'YEU-COULON-NEUVILLE ET VERNON,  QUEL WEEK-END POUR L'EPA

Quel week-end pour les coureurs de l'EPA RUNNING/TRAIL ! En montagne, En bord de mer, ou de rivière ou tout simplement dans la Vienne, ils ont été présents sur tous les fronts avec en prime quelques exploits et de beaux podiums !!!

UTPMA : Bravo à Pierre Chansigaud qui vient d'entrer dans le cercle des coureurs d'Ultra-Trail plus de 100km à l'occasion de l'Ultra-Trail du Puy Mary. 109km pour plus de 5500m D+ .Dans le dur à partir du 86ème km, il s'est accroché au courage et au mental pour obtenir son titre de "Finisher" !

UTPMA : MARATHON DE LA JORDANNE , 43km et 1800m D+ ; L'EPA sur le

Podium ! Mélanie Gaudin boucle les 43km en se classanr 3ème Féminine et 3ème Senior F (53ème au scratch !!!) en 05:09:06 ! Un grand bravo à notre championne ! Nos 3 autres engagés ont tous bien terminé l'épreuve également ! Tout d'abord, notre duo , Stéphanie Chansigaud et Antoine Barth Et Lémy arrivent en 06:44:30 . Pas mal pour Stéphanie 25ème S F ,( 44ème Féminine et 330ème) qui découvre cette distance.

Antoine se classe 145ème SM ( 332ème au scratch) Nous retrouvons ensuite Pierre Poupin qui termine 191ème SM(549ème au scratch) en 08:23:32  et également en reprise après plusieurs mois d'interruption, Daniel Gauchet qui termine 409ème en 07:05:45 Félicitations à tous

UTPMA-PUY DE DÔME-ÎLE D'YEU-COULON-NEUVILLE ET VERNON,  QUEL WEEK-END POUR L'EPAUTPMA-PUY DE DÔME-ÎLE D'YEU-COULON-NEUVILLE ET VERNON,  QUEL WEEK-END POUR L'EPAUTPMA-PUY DE DÔME-ÎLE D'YEU-COULON-NEUVILLE ET VERNON,  QUEL WEEK-END POUR L'EPA

TRAIL DE L'ÎLE D'YEU : L'EPA à nouveau  sur le podium ! Nos deux

engagés, Axelle Barnas et Pascal Cougnon sont Finishers de cette épreuve de 45km en bord de mer en 4h46 avec un podium à la clef pour Axelle 2ème Senior Féminine !!! Podium récompensé par la grande Championne d'Ultra-Trail ; Natahlie Mauclair ! La Classe ! Félicitations

 

MONTEE DU PUY DE DÔME . 15km et 1074mD+ : Bravo A Antoine Couturier

qui se classe 69ème sur plus de 400 concurrents.  Il boucle cette épreuve qu'il a beaucoup apprècié en 1h41

MARAITHON NATURE : Félicitaions à Delphine Ther  qui après une belle course vendredi aux 10km de Neuville réalise une belle prestation sur le maraithon (marathon nature) à Coulon en Deux-Sèvres. 6ème M1 et 119 ème au scratch en 03:55:23 , amèliorant son temps du marathon de Royan, il y a 15 jours où elle avait réalisé 4h04'

FOULEES NEUVILOISES :

10 kms individuel ou relais en 2 ou 3 coureurs.
225 coureurs solo + 57 équipes ont participé vendredi soir dont 7 athlètes du club étaient présent et 2 podiums à la clé

1er - Lauret Samuel - 33'23"  ; 1ère F - Perrin Géraldine - 43'00"

15 - Babin ludovic - 37'07" // 27 - Bujon Stéphane - 39'21" // 44 - Liège Bruno - 41'19" //// 131 - Ther Delphine - 47'57" // 164 - Wanlin Carole - 51'16".

Bravo à tous

FOULEES DE VERNON :

580 participants ce matin dont 24 coureurs du club et 9 podiums à la clé.

Sur le 7.5 kms:

1er M3 - Vergnaud Patrice - 29'56"  - 1ère F - Moigner Céline - 30'49" - 1ère sénior - Samson Cécile - 34'21" -  1ère M2 - Riquet Maguy - 34'53"
11 - Martin Xavier - 27'41" //  35 - Cerclet Jean charles - 30'17" // // 43 - Vitet jonathan - 30'55" // 55 - Pineau Denis - 32'32" // 79 - Chauveau Stéphane - 34'10" //// 92 - Chaine françois -34'48" // // 119 - Limousin stéphanie - 36'37" // 3ème cadette - Guilloteau Louise - 37'36" // 168 - Devergne Catherine - 38'37" // 212 - Jegou Odile - 40'20" // 323 - Dervaux Bernard - 47'10".

Sur le 15 kms:
1er M1 - Duport Olivier - 58'00" - 1ère F - Etienne Marie - 1h01'17" // 2ème M2 - Gaillard Jean-Marie - 1h01'18" -  2ème M2 - Waine francine - 1h15'33".

26 - Bujon stéphane - 1h01'53" // 31 - Martin emmanuel - 1h03'26" // 51 - Gomont sylvain - 1h07'26" // 53 - Laroche guillaume - 1h07'35" // 54 - Guillon Jean-françois - 1h07'38" //

Et pendant ce temps là : 'EPA était encore présente à Givray ce matin pour la sortie dominicale ! Après la petite photo traditionnelle avec le groupe de marche nordique de l'ami Gilles Chiron, c'est parti pour une belle balade d' 1h30 ou 3h pour certains sur un joli parcours vallonné proposé par Olivier Tromas , histoire de varier les circuits ! Sortie effectuée forcément avec un groupe réduit mais toujours avec la bonne humeur habituelle !

UTPMA-PUY DE DÔME-ÎLE D'YEU-COULON-NEUVILLE ET VERNON,  QUEL WEEK-END POUR L'EPA
UTPMA-PUY DE DÔME-ÎLE D'YEU-COULON-NEUVILLE ET VERNON,  QUEL WEEK-END POUR L'EPA
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11 juin 2018 1 11 /06 /juin /2018 21:00

TRAIL DE GAVARNIE

Bravo à Clément Mousset, qui après sa petite intrusion printanière très réussie sur macadam notamment sur le semi-marathon de La Rochelle et le marathon de Milan qu'il a bouclé en 2h51’35 est  de retour sur sa discipline de prédilection à l'occasion de ce Trail de Gavarnie, modifié à cause de la neige et ramené à 36km et 2000mD+.  Il se classe 54ème sur 817 concurrents en 5h04 , avant d'enchaîner pour la 6000D en juillet , le Tour des Cirques (Pyrénées) en août en préparation de La Diagonale des Fous à la réunion en octobre

FOULEES DE VOUILLE ( Résultats transmis par Jean-Marie Gaillard)

250 participants sur les 2 distances dont 4 coureurs du club et 3 podiums à la clé.
Sur le 7.5 kms:
Magnat antoine - 1er scratch -pour la 4ème année consécutive en  25'55" // Babin Ludovic - 2ème M1 - 27'48" // Liège Bruno - 2ème M2 - 30'40".

Sur le 15 kms:
Notre binôme de choc.
Couturier antoine - 35ème - 1h13'00" // Ruivard perrine - 2ème féminine - 1h13'00"

Et pendant ce temps là :

Pour le Groupe Running, Bonne sortie au départ de la Madeleine dont  2 x 15 minutes en côte sous la direction de Laurent Lessous

Pour le Groupe Trail ; Petite sortie vallonnée sympa d'1h30 à Givray Dernière sortie pour certains avant l'UTPMA et l'Ile d'Yeu et dernière sortie de récupèration pour les trailers d'Annecy avant de repartir sur de futurs projets 

1; GROUPE RUNNING 2 . GROUPE TRAIL
1; GROUPE RUNNING 2 . GROUPE TRAIL

1; GROUPE RUNNING 2 . GROUPE TRAIL

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29 mai 2018 2 29 /05 /mai /2018 00:07
MAXI RACE D'ANNECY-BRAVOURE-ET-COMBATIVITE-POUR-LES-COUREURS-DE-L'EPA

Après le Trail de Bugeat en avril dernier, cette 2ème sortie club Trail à l’occasion de la Maxi Race d’Annecy  avec un groupe dynamique et motivé aura tenu ses promesses .

Le soleil au rendez vous  pour de superbes épreuves dans un cadre exceptionnel avec des panoramas à couper le souffle !

18 trailers répartis sur 5 épreuves plus ou moins longues et  toutes Ultra techniques , et 6 accompagnateurs pour 2 jours de compétition pour les uns et de suivi pour les autres.

Beaucoup de combativité et de courage, malgré parfois la souffrance  dans les passages difficile sans jamais de faille dans la bonne humeur générale

Plus que le résultat, une très bonne satisfaction globale pour la plupart  d’être venu à bout d’une épreuve particulièrement éprouvante où il faut un gros mental pour rallier la ligne d’arrivée ; 16 Finishers , ce qui est le but premier  et 2 arrêts sur blessure.

XXL Race 117 km en 2 jours  et 7140m D+ ;  Très belle course de William Beaumont qui enchaîne ses

2 jours d’épreuves avec une belle régularité et qui termine  37ème et 9ème M2 en 22:03:58

Sur la Maxi Race 85km et 5140m D+ Patrick léger , Olivier Gilardin , Jonathan Vitet  ont couru

souvent en trio .  Rejoints par Manu Inguenault , le quatuor a poursuivi avec une belle régularité   tout en faisant une course respective et se regroupant lors des 3 bases de vie. A la fin, Patrick en super forme a fait la différence en s’imposant avec 28’ d’avance sur Olivier, 33’sur Manu et 42 sur Jonathan.

Greg Gras a découvert l’Ultra sur cette épreuve. Au gré de quelques moment d’euphorie  et de passages de souffrance , Il a beaucoup joué au chat et à la souris avec Anne Marcenne .

Anne, pour sa part a été super régulière , ayant

même repris  une centaine de concurrents aux 2/3 de la course à la base de vie de Doussard.  Ayant repris Didier Pleuchot un peu plus tôt , au Chalet de l’Aulp,  elle devait  terminer la course en restant en sa compagnie.

Philippe Morin, parti sur un bon rythme très régulier lui aussi, devait rejoindre le duo au Col des Contrebandiers et lui fausser compagnie dans l’ultime descente, dont le tracé modifié suite à des éboulements avait été légèrement allongé avec des passages de cordes très

difficiles.

Didier Pleuchot, très bien parti est resté en tête

de la délégation  poitevine jusqu’à près des 2/3 de la course au col de l’Aulp. Très en forme depuis le début, il fut victime subit de fringale, problème de ventre et forcément manque de jus général. Repris petit à petit par les copains, il repartit alors avec Anne Marcenne jusqu’à la dernière base de vie de Menthon St Bernard . Très courageux et plein de bravoure,  il ne voulu  pas jeter l’éponge et ils repartirent ensembles sur l’éprouvante fin du parcours . Pierre Hay, parti prudemment , mais également très régulier et toujours  zen gagna sans soucis la ligne d’arrivée. (Résultats en fin d’article)

Une grosse pour l’ami Franck Brochain , obligé de jeter l’éponge sur blessure à mi course !


 

Marathon Race : 42km et 2650mD+  Eric  Marcenne , de retour sur le trail, après le semi marathon

de la Rochelle , réussit une belle prestation sur ce marathon Alpin où il ne s’attendait pas à une telle technicité . Classé 252ème sur 1700 classés, il nous montre qu’avec encore beaucoup  de  travail spécifique, une belle aptitude à cette discipline se profile .

Jérôme Auriaut , pour sa 1ère expérience a découvert la souffrance en course mais s’en est très bien sorti en arrivant une vingtaine de minutes derrière Eric ! Ayant beaucoup apprécié ce style d’épreuve, gageons que nous le retrouverons et sans doute pas pour faire de la figuration.

Vincent Thiaudière, petit nouveau venu du triathlon ne s’attendait pas à de telles difficultés. Néanmoins, il s’en sort très bien également, mais les muscles douloureux vont se rappeler encore quelques jours à son bon souvenir.

Fémina Race : 17km et 1090mD+ et Short Race 17km et 910mD+

Belle course pour nos 3 représentantes ; Catherine Devergne qui découvre le trail de montagne à cette occasion sur la Fémina  Race et également Lilou Morin et Catherine Devergne , seules féminines du classement  à doubler les  2 courses  Fémina et Short Race  avec une belle réussite. 

Bravo à toutes et tous pour votre courage, votre combativité et cette bonne humeur générale qui nous a permis de passer un week-end sportif formidable !

Bravo également à toute l’équipe accompagnatrice qui a suivi près de l’intégralité des épreuves , pour  encourager les coureurs, les assister ou les masser parfois , source de motivation et de réconfort pour ceux qui ont pu en voir parfois bien besoin     

Merci à tous pour ce super week-end !        

La surprise du jour : Retrouvaille avec mon ami et ex entraîneur,ex co-équipier, installé à la Réunion "Jean-Pierre Gorgeon", également entraîneur de Jérôme Auriault et co'équipier sur piste d'Eric Marcenne ! Entraîneur à la Réunion, il accompagnait une équipe pour la maxi-Race où lui même se classe 2ème M3 ! Un vrai champion !!!

 

RESULTATS :

XXL Race 117 km en 2 jours  et 7140m D+

William Beaumont 37ème et 9ème M2 en 22:03:58

Soit jour 1  73,7km et 4490mD+(14:28:16)

Jour 2 : 42,1km et 2650mD+ (07:35:42)

Xl Race en 85km en 2 jours et 5150mD+

Patrick Vermotte , arrêt sur blessure lors de la 2ème étape

Maxi Race 85km et 5140m D+

Patrick léger  619ème et  49ème M2 en  18:04:43

Olvier Gilardin  703ème et  227ème M1 en 18:32:25

Emmanuel  Inguenault   720ème et 233M1 en 18:37:20

Jonathan Vitet  738ème et   367ème SM en   18:42:12

Grégory Gras   835ème et 277ème M1 en 19:17:20

Philippe Morin  894ème et 10ème M3 en 19:35:43

Didier Pleuchot   970ème  et 86ème M2 en 19:57:06

Anne Marcenne 971ème et 31ème M1 en 19:57:10

Pierre Hay 1024ème et 12ème M3 en 20:11:35

Franck Brochain :  Arrêt sur blessure

Marathon Race : 42km et 2650mD+  

Eric Marcenne  232ème et 61ème M1 en  06:16:51

Jérôme Auriault  325ème et 81ème M1 en 06:34:55

Vincent Thiaudière  883ème et 221ème en 07:53:25

Fémina Race : 17km et 1090mD+

Catherine Devergne 229ème et 50ème M1 en 03:40:52

Lilou Morin 348ème et  31ème M2  en 04:18:28

Agnès Gauvin 349ème et 87M1 en  04:18:31

Short Race : 17km et 910mD+

Lilou Morin 594ème et 21ème M2 en 03:27:41

Agnès Gauvin  595èm et 54èmeM1 en 03:27:43

 

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23 mai 2018 3 23 /05 /mai /2018 23:02
DE POITIERS FURUROSCOPE à ANNECY - à LA QUEUE LEZ YVELYNES  et TIMISOARA EN ROUMANIE , LES LIONS DE 'EPA VONT RUGIR

Alors qu’une grosse délégation de coureurs du groupe running de l’EPA, participera dimanche au Semi-marathon du Futuroscope,  et dont l’ami Laurent lessous aura l’occasion de nous écrire  quelques mots,   les  Ultra-fondus  du club seront également de sortie en très grand nombre , à l’image de Guillaume Laroche qui prendra le départ des Championnats d’Europe de 24 heures à Timisoara samedi  et bien entendu le grand nombre de  trailers qui participeront aux épreuves de  la Maxi Race d’Annecy de Vendredi à dimanche.

 

A Annecy  nous retrouverons 18 trailers de l’EPA et plusieurs accompagnateurs

(Dans l’ordre de la photo) ,Samedi matin, à 1h30 départ de la XXL Race pour Willianm Beaumont , 117 km en 2 jours  et 7140m D+  (73,7kmsamedi et 42,1 dimanche)

A  5 heures, ce sera au tour de la maxi Race 85km et 5140m D+  pour  Anne Marcenne , seule fille du groupe sur cette course, Didier Pleuchot, Emmanuel  Inguenault , Patrick Léger, Gregory Gras, Olivier Gilardin, Jonathan Vitet, Pierre Hay, Philippe Morin, et  Franck Brochain

A 5h15, départ de la XL Race (85km en 2 jours)pour  Patrick Vermotte

A 8h30 départ de la Fémina Race , 17km et 1090mD+ (entièrement féminine) pour lilou Morin, Agnès Gauvin et Catherine Devergne

Dimanche à 7h30, pour  les 42km et 2650mD+ de la Marathon-Race, ce sera au tour D’Eric Marcenne, Vincent Thiaudière  et Jérôme Auriault  de partir à l’assaut des sommets .

A 8h30 , départ pour la Short Race, 15km et 910mD+ pour Lilou Morin et Agnès Gauvin qui repartent pour une seconde course après la Fémina Race du samedi .

A titre personnel, j'aurai le plaisir de suivre les épreuves sur place , mais il sera possible pour tous de

 suivre les courses en live  ; https://maxirace.livetrail.net/coureur.php

 

Beaucoup plus au nord, à la Queue Lez Yvelines, Ludovic Gagner participera aux 45km 1000mD+ du Trail des Cerfs

 

Enfin, à TIMISOARA , l'un des centres culturels et artistiques les plus vifs de  Roumanie, notre Champion Guillaume Laroche honorera sa sélection en équipe de France  pour les Championnats d’Europe de 24 heures .

Suivi sur : site officiel du championnat, www.s24h.ro!
#IAUeuropeanchampionships #running24H #iauultrarunning #timisoara #RomanianTeam

 

Très bonne course à tous les vaillants coureurs de l’EPA engagés sur toutes ces épreuves  et que tous nos  lions et lionnes rugissent de plaisir !!!

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20 mai 2018 7 20 /05 /mai /2018 20:48
TRAILS DE GERLEDAN-DES COURSIERES-PASTOURELLE-GENDARMES ET LES VOLEURS et TRAIL DES VIGNES- ENCORE DE BELLES PERFS POUR L'EPA

TRAIL DE GUERLEDAN : Objectif atteint pour Mélanie Gaudin qui termine 6ème Française sur

les 26km du trail de Guérlédan , support d'un match interceltique entre Bretons, Gallois, Irlandais, Écossais, Portugais,etc... Par ailleurs, Mélanie se classe 12ème féminine,et 135ème sur les 1100 partants en 2h49 sur une course éprouvante mais avec une superbe ambiance et un énorme soleil. 🌞
Très belle performance donc, malgré des migraines pour un problème conjonctival, ce qui montre une fois de plus la super combativité de Mélanie. Beau trail de préparation avant le Marathon de la Jordanne, trail de 43km dans le cadre de l'UTPMA en juin prochain.

TRAIL DES COURSIERES : Très belle 88ème place de l'ami Rénald Herve en 16h07 sur les

103km et 4000m D+ de l'Ultra-Trail des Coursières. Bravo Rénald , Belle performance ! Bienvenue dans le monde des Ultras ; plus de 100km ; Un cap de franchi !!!

PASTOURELLE : Belle participation de nos amis marcheurs nordiques, Gilles Chiron et Catherine Navarro sur l'épreuve de randonnée de 32km sous les couleurs de l'EPA, alors que Didier Maitre participait à l'épreuve de Trail de 53km et 2670m. Grosses difficultés avec changement de circuit suite aux passages enneigés et impraticables. ; l'ami Didier, en

outre victime de problèmes gastriques termine néanmoins en 9h20. Félicitations à toute l'équipe !

 

LES GENDARMES ET LES VOLEURS DE TEMPS : Très belle performance de notre ami Olivier

Duport, 84ème sur plus de 1550 coureurs en 3h00'55" sur l'épreuve de 32km et 1200mD+ . Félicitations également à son épouse Sonia Duport pour sa particiption, également sous les couleurs de l'EPA à l'épreuve de 14km en Marche Nordique ! Bravo à la famille Duport !!!

TRAIL DES VIGNES à MARIGNY BRIZAY : 323 participants sur les 3 distances dont 4 coureurs du club et 3 podiums.

Sur le 8 Km Patrice Vergnaud termine 5ème et 1er V3 devant Jean-Charles Cerclet,  8ème et 2ème V2, Pierre Huron terminant au pied du podium V3.

Sur le 14 Km ; 7ème place pour Jérôme Auriault, 1er V1 hors podium scratch,

Et pendant ce temps là : Entraînement trail du côté de Givray ; Très belle matinée ensoleillée

pour une grosse sortie de plus de 3 heures pour les coureurs en prépa UTPMA, alors que ceux préparant la Maxi Race d'Annecy entrent dans la phase terminale et bénéficiaient d'une sortie plus cool. L'occasion pour l'ami Emmanuel Inguenault d'offrir le verre de l'amitié à l'occasion de ses 47 printemps pour le plus grand plaisir de tous les participants. Très bon anniversaire Manu !

Mais aussi Entraînement Running à La Madeleine : une  Belle sortie sur le soleil printanier . Des côtes des cailloux de l'eau du soleil et de la bonne humeur. Et pour finir 4x5 minutes à belle allure !

Encore un grand week-end pour le groupe Running / Trail !!!

TRAILS DE GERLEDAN-DES COURSIERES-PASTOURELLE-GENDARMES ET LES VOLEURS et TRAIL DES VIGNES- ENCORE DE BELLES PERFS POUR L'EPA
TRAILS DE GERLEDAN-DES COURSIERES-PASTOURELLE-GENDARMES ET LES VOLEURS et TRAIL DES VIGNES- ENCORE DE BELLES PERFS POUR L'EPA
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  • Kiki 86
  • FINISHER  : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012  ou je me classe 1er V3 , 2017, 2021 et 2022 avec ma fille Céline
UTMB : 2008 et 2011 
Marathon des Sables 2010
Objectif : 2023 : Senpereko Trail - Montan'Aspe - Trail des Cathares
Date de naissance : 28/08/1952
  • FINISHER : Diagonale des Fous à La Réunion 2002, 2007,1010 et 2012 ou je me classe 1er V3 , 2017, 2021 et 2022 avec ma fille Céline UTMB : 2008 et 2011 Marathon des Sables 2010 Objectif : 2023 : Senpereko Trail - Montan'Aspe - Trail des Cathares Date de naissance : 28/08/1952

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WIDY GREGO "SPORTIF DE L'HUMANITAIRE"

Mes Entraineurs

Roger PASSARD : Professeur d'Education Physique et Responsable de l'ALERTE GRAYLOISE, qui de cancre en sport m' a propulsé en deux ans "Champion Départemental Minime de Cross" à PORT SUR SAÔNE

Jean-Pierre GORGEON : Co-équipier et Entraineur à l'ASPTT POITIERS m'a permis de réaliser :

  • 15'48"70 sur 5000m, le 14/06/1997 lors des Championnats Régionaux à NIORT (45ème Perf Nationale V1et 5ème M45)
  • 33'42"60 sur 10 000m le 31/05/1998 lors des Championnats de France Vétérans sur Piste à LYON PARILLY ( 21ème Perf Nationale V1 et 6ème M45)
  • 2h40'46" au Marathon le 12/10/1997 lors des Championnats de France de Marathon à REIMS (95èm Perf Nationale V1 et 31ème M45)

Jean-Claude FARINEAU : avec qui j'ai partagé depuis 1984, les charges, parfois lourdes de Dirigeant à l'ASPTT POITIERS, puis au PEC à partir de 1999. Grâce à ses entrainements judicieux, je n'ai jamais raté une qualification aux Championnats de France de 10 km

Jean-Paul GOMEZ :
Finaliste Olympique du 10 000m à MONTREAL en 1976 : Bien que ne m'ayant jamais entrainé m'a toujours apporté des conseils éclairés, notamment lorsqu'il entrainait  à mes côtés l'école d'Athlétisme de L'ASPTT